Melanija Tramp, prva dama SAD, godinama važi za jednu od najnegovanijih i najvitkijih žena javne scene. Iza njenog izgleda, kako sama ističe, ne stoje stroge i iscrpljujuće dijete, već dosledne navike i uravnotežen način života koji joj donosi energiju i osećaj vitalnosti.
Iako je ranije radila kao manekenka, Melanija naglašava da njen pristup ishrani nije zasnovan na restrikcijama, već na umerenosti. Ne zagovara rigidne režime i povremeno sebi dozvoljava slatkiše poput čokolade i sladoleda, smatrajući da su "male slobode" deo zdrave rutine, a ne greh koji treba izbegavati.
Njena svakodnevica počinje pažljivo pripremljenim smutijem koji često sadrži borovnice, šargarepu, spanać i nemasni jogurt, uz sveže ceđene sokove od limuna, pomorandže i jabuke. U napitak ponekad dodaje i maslinovo ulje, laneno seme, omega-3 masne kiseline i vitamin D, čime, kako se navodi, podržava energiju i opšte zdravlje.
Tanjug/Julia Demaree Nikhinson (STF)
Tokom dana vodi računa da unese veće količine voća, čak i do sedam komada dnevno, a posebno voli jabuke i breskve. Uz to koristi i određene suplemente, među kojima su vitamini A, C i E, koje povezuje sa negom kože, kose i noktiju, ali naglašava da se svaka suplementacija treba uzimati uz savet lekara.
Jedna od navika po kojoj je posebno poznata jeste izbegavanje sirove ribe. Melanija ne jede suši, a taj princip je poštovala i tokom zvaničnih putovanja. Tokom posete Japanu 2019. godine, njen jelovnik je prilagođen, pa je umesto tradicionalnih jela sa sirovom ribom dobila kombinaciju zapadnih i japanskih specijaliteta.
Pored ishrane, važan deo njenog rutinskog održavanja forme čini i fizička aktivnost. Redovno šeta sa dodatnim opterećenjem na člancima, vežba pilates dva do tri puta nedeljno, a povremeno igra i tenis, što joj pomaže da održi kondiciju i vitku liniju.
Možda vas zanima…
Upravo spoj umerenosti, redovne fizičke aktivnosti i doslednih navika, kako se čini, predstavlja glavnu tajnu njenog prepoznatljivog izgleda i dugogodišnje forme.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)