U vremenu kada se sve veći broj ljudi suočava sa nesanicom, čestim buđenjima i osećajem iscrpljenosti čak i nakon dugog sna, sve više pažnje privlače prirodne metode opuštanja. Jedna od njih je akupresura - drevna kineska tehnika koja se zasniva na pritisku određenih tačaka na telu kako bi se uspostavila energetska ravnoteža i umirio um.
Akupresura se već vekovima koristi za ublažavanje bola, smanjenje stresa i rešavanje emocionalnih tegoba, ali i kao efikasan saveznik kada je u pitanju nesanica. Stručnjaci navode da pravilna stimulacija određenih tačaka može pomoći telu da se opusti i lakše uđe u stanje sna.
Jedne od najvažnijih tačaka nalaze se upravo na dlanovima. Dovoljno je da lagano stisnete šaku i pronađete prvu tačku na delu dlana koji dodiruje mali prst. Druga tačka nalazi se na mestu gde srednji prst prelazi u dlan. Na ove tačke potrebno je vršiti blag, ali kontinuiran pritisak nekoliko minuta, uz mirno disanje.
freepik
Prema objašnjenju stručnjaka, aktiviranjem ovih tačaka stimulišu se nervni završeci povezani sa srcem i mozgom, što doprinosi osećaju smirenosti i smanjenju napetosti. Na taj način telo lakše prelazi iz stanja budnosti u fazu sna.
Akupresura ne zahteva posebna znanja ni opremu, a može se praktikovati svako veče pre spavanja. Iako ne može zameniti medicinski tretman kod ozbiljnih poremećaja sna, ova jednostavna tehnika mnogima može pomoći da se opuste, umire misli i konačno zaspu bez borbe sa nesanicom.
Komentari (0)