Rad od kuće sa decom često zvuči kao ideal kome mnogi teže. Prvo što vam pada na pamet su fleksibilnost, manje jurnjave, više vremena sa porodicom. Ali u praksi, mnogi roditelji se suoče sa potpuno drugačijom realnošću: neprestanim prekidima rada, osećajem krivice, pokušajima da se istovremeno bude i posvećen roditelj i profesionalac.
Psiholozi poručuju da ovaj balans ne treba posmatrati kao savršenstvo, već kao proces u kojem učimo da postavimo granice, upravljamo energijom i prihvatimo da je “dovoljno dobro” često sasvim dovoljno.
Deci je teško da razumeju koncept posla kod kuće, za njih ste tu, fizički prisutni, što automatski znači da ste im dostupni. Zato stručnjaci naglašavaju da je ključ u strukturiranoj fleksibilnosti, odnosno jasnim mini-rutinama koje deci daju osećaj sigurnosti, a vama prostor za fokus.
U nastavku donosimo sedam saveta koji kombinuju psihologiju, praktičnost i iskustva roditelja.
Uvedite "male blokove" umesto rasporeda
Umesto pokušaja da organizujete ceo dan, napravite male blokove od 20 do 40 minuta rada i 10 minuta pauze.
Shutterstock/New Africa
Psiholozi kažu da deca bolje funkcionišu uz kratke, predvidive, ritmove nego uz stroge rasporede.
Možda vas zanima…
Kreirajte "samostalne stanice za igru"
"Samostalne stanice za igru" pomažu detetu da se duže igra samo, a vama daju dragocene minute za fokusiran rad. Reč je o kutijama s jednostavnim aktivnostima, među kojima su slagalice, plastelin, bojanke ili nalepnice koje dete već zna da koristi bez vaše pomoći.
Kada se ove kutije rotiraju na svaka dva-tri dana, sadržaj ostaje svež i zanimljiv, pa dete prirodno razvija samostalnost, koncentraciju i osećaj da može samo da se zabavi.
Počnite dan maženjem
Psihološka logika je jednostavna, dete koje je dobilo 15 minuta pune pažnje ujutru lakše podnosi odvajanje tokom dana.
Shutterstock/Yuganov Konstantin
Pustite telefon, sedite pored njega i posvetite mu se. Ovo značajno smanjuje kasnije prekide.
Napravite "signal za rad"
Dogovorite se oko simbola koji znači da vam ne treba prilaziti: slušalice, određena šolja, kartica na stolu. Deci vizuelni signali pomažu mnogo više od verbalnih objašnjenja.
Koristite vreme za crtaće pametno, ne impulsivno
Nemojte uključivati crtaće u trenutku kada ste već preopterećeni, jer tada deca osete vaš stres i teže ostaju mirna. Umesto toga, ekran sačuvajte za najvažnije sastanke ili periode kada vam je potreban duboki fokus. Plansko korišćenje tehnologije daje bolji efekat i smanjuje stres i kod dece i kod roditelja.
Fleksibilno radno vreme kao saveznik
Ako posao dozvoljava, rasporedite deo posla rano ujutru, kasnije uveče ili za vreme popodnevnog odmora. Ne morate da raditi u komadu - rad u "talasima" povećava efikasnost i smanjuje frustraciju.
Ne zaboravite brigu o sebi
Roditelji koji zanemaruju svoje potrebe brže sagorevaju. Kratka šetnja, 10 minuta tišine, bilo kakav mali ritual pomaže nervnom sistemu da ostane stabilan. Smiren roditelj donosi smirenije odluke, a deca to osećaju.
Rad od kuće sa decom nikada neće biti potpuno lak, ali može biti mnogo manje stresan ako se uvedu male, jasne rutine i ako prestanemo da tražimo savršenstvo. Deca ne traže "superheroje" već su im potrebni prisutni, strpljivi roditelji, koji umeju da postave zdrave granice. A kada one postoje, i produktivnost i mir u kući postaju mnogo dostižniji.
Komentari (0)