Sede se najčešće pojavljuju postepeno, ali mnogi primete da kosa počinje da gubi boju brže nego što bi želeli. Iako genetika ima najveći uticaj, stručnjaci naglašavaju da na tempo sedenja ipak možemo donekle da utičemo. Uz pravilnu negu, bolju ishranu i nekoliko jednostavnih promena navika, moguće je usporiti depigmentaciju i duže sačuvati prirodnu boju kose.
Promenite ishranu
Ishrana je jedan od najvažnijih faktora u brzini pojave sede kose. Vitamini B12 i B kompleks, folna kiselina, bakar i cink ključni su za zdravu proizvodnju melanina.
Yaroslav Astakhov/Shutterstock
Premalo ovih nutrijenata često dovodi do ranijeg gubitka pigmenta. S druge strane, prekomerna konzumacija prerađene hrane povećava oksidativni stres, koji dodatno ubrzava depigmentaciju.
Uvedite suplemente kada je potrebno
Telo ne smatra kosu prioritetom, pa tako vitamini i minerali najpre idu organima i vitalnim funkcijama. Zato ponekad, čak i uz dobru ishranu, telo ne može da proizvede dovoljno pigmenta. U tom slučaju ciljana suplementacija, posebno ona bogate bakrom, B vitaminima, selenom i antioksidansima, mogu pomoći u usporavanju procesa.
Zaštitite kosu od UV zračenja
Sunce ne utiče samo na kožu, već i na pigment u kosi. UV zraci ubrzavaju oštećenje melanocita, zbog čega prednja linija i razdeljak najbrže sede. Kreme za sunčanje, šeširi i proizvodi sa UV filtrima jednostavan su način da zaštitite kosu i usporite depigmentaciju.
Poboljšajte rutinu nege
Kako kosa gubi melanin, postaje suvlja, krhkija i sklona pucanju. Stručnjaci preporučuju rutinu fokusiranu na zdravlje temena: nežna sredstva za čišćenje, protivupalne sastojke, hidratantne maske i proizvode koji štite od UV zračenja. Ovakav pristup ne vraća pigment, ali usporava njegov gubitak i sprečava pojavu žutila kod sede kose.
Možda vas zanima…
Odložite farbanje kose
Iako zvuči kontraintuitivno, prerano farbanje može stvoriti začarani krug.
shutterstock.com
Agresivne formule dodatno opterećuju teme i mogu podstaći još brže sedenje. Seda vlas nije problem, već signal, poruka tela da nešto treba prilagodit, bilo ishranu, navike ili rutinu nege.
Uvedite zdrave životne navike
Stres, nedostatak sna, pušenje i alkohol snažno utiču na folikul dlake. Sve ove navike pojačavaju oksidativni stres i ubrzavaju depigmentaciju. Ipak, čak i uz zdrave navike, sedenje se može pojaviti, jer deo procesa ipak ostaje u domenu genetike i biologije. Ipak, većina ljudi zadržava pigment duže kada telo nije izloženo stalnom unutrašnjem opterećenju.
Komentari (0)