Iako maderoterapija kao tehnika masaže protiv celulita potiče iz Južne Amerike, poslednjih godina osvojila je čitav svet. Zasniva se na upotrebi posebnih drvenih alata, najčešće valjaka koji podsećaju na male oklagije i zato je kod nas popularno nazivaju "oklagijanje". Upravo ti drveni masažeri omogućavaju snažniji i precizniji pritisak nego klasična masaža, pa pomažu u razbijanju masnih naslaga i mogu da poboljšaju cirkulaciju.
Zahvaljujući specifičnom obliku, drvene "oklagije" mogu da dopru do dubljih slojeva tkiva, stimulišu limfni sistem i podstaknu izbacivanje viška tečnosti iz organizma. Rezultat je zategnutija koža, vidljivo smanjen celulit i bolje oblikovane konture tela.
Kakve "oklagije" se koriste u maderoterapiji
U maderoterapiji se koriste posebni drveni masažeri različitih oblika i veličina. Najpoznatiji su valjci koji podsećaju na male oklagije, ali postoje i modeli sa zupcima, kockasti valjci i posebni alati za limfnu drenažu.
Kamil Macniak/Shutterstock
Najčešće se izrađuju od prirodnog drveta, jer je čvrsto, izdržljivo i prijatno za kožu. Različiti oblici služe za različite delove tela - neki su namenjeni za stomak i butine, dok se manji koriste za ruke ili leđa. Upravo kombinacija više alata omogućava da masaža deluje dublje na tkivo i efikasnije razbija celulit.
Koliko traje jedan tretman
Jedan tretman maderoterapije najčešće traje između 30 i 60 minuta, u zavisnosti od dela tela koji se tretira. Na primer, masaža samo butina i zadnjice može da traje oko pola sata, dok tretman celog tela traje duže.
Tokom tretmana terapeuti koriste različite drvene alate i posebnim pokretima stimulišu cirkulaciju, limfni sistem i dublje slojeve kože.
Možda vas zanima…
Pravilna upotreba oklagija u maderoterapiji
- Priprema kože. Pre tretmana telo se obično maže uljem. To omogućava da oklagija klizi po koži bez trenja, što smanjuje rizik od iritacije i povećava efikasnost masaže.
- Pravilan položaj i pritisak. Oklagije se drže čvrsto, ali ne prejako - cilj je stimulacija tkiva, a ne bol.
- Pokreti treba da budu dugi i ritmični, u jednom smeru, prateći linije mišića i limfnog toka.
shutterstock.com/Microgen
- Za dublje masne naslage koristi se čvršći pritisak, dok je na osetljivijim mestima pritisak blaži.
- Smer masaže. Masaža treba da prati smer limfne drenaže: od periferije ka centru tela (npr. od kolena ka preponama, od ruku ka grudima). Ovaj pristup pomaže telu da lakše izbaci višak tečnosti i toksine.
- Trajanje pokreta. Svaki deo tela se tretira 2 do 5 minuta, u zavisnosti od veličine područja.
- Duži tretman bez pauze može da izazve prekomernu stimulaciju i crvenilo kože.
- Različiti alati za različite delove tela - veći valjci za butine, stomak i leđa. Manji, precizni alati za ruke, kolena ili unutrašnju stranu butina.
- Zupčasti ili kockasti alati za intenzivniju masažu celulita.
- Završni deo tretmana. Na kraju, koža se blago masira rukama, a po potrebi se koristi mlaka voda ili lagano razgibavanje tela da se poboljša cirkulacija.
Koliko često se radi
Stručnjaci obično preporučuju da se maderoterapija radi dva do tri puta nedeljno, kako bi se postigli vidljivi rezultati. Redovnost je važna jer tretman stimuliše cirkulaciju i limfni sistem, pa organizmu treba kontinuitet da bi počeo da izbacuje višak tečnosti i toksine.
Između tretmana telo ima vremena da reaguje na stimulaciju, zbog čega je ovaj ritam optimalan za većinu ljudi.
Kada se vide prvi rezultati
Prve promene mnogi primete već nakon nekoliko tretmana, najčešće između trećeg i petog. Koža tada može da izgleda zategnutije, a otoci i zadržavanje tečnosti se smanjuju.
Ipak, za vidljivije rezultate protiv celulita obično je potrebno 10 do 15 tretmana, koji se rade u kontinuitetu tokom nekoliko nedelja. Efekat je najbolji kada se maderoterapija kombinuje sa pravilnom ishranom, unosom dovoljno vode i fizičkom aktivnošću.
Komentari (0)