Slušalice su postale deo svakodnevice - koristimo ih u prevozu, tokom treninga, na poslu i u razgovorima. Ipak, glasnoća i dužina slušanja mogu s vremenom da oštete sluh, naročito ako satima slušate muziku bez pauze. Svetska zdravstvena organizacija upozorava da ponovljeno izlaganje glasnom zvuku može da dovede do trajnog oštećenja sluha.
Kako slušalice mogu da oštete sluh
Problem nije samo u jačini zvuka, već i u tome koliko dugo i često mu je uho izloženo. Dugotrajna buka može da ošteti sitne senzorne ćelije u unutrašnjem uhu, a takvo oštećenje može da bude trajno.
PROČITAJTE JOŠ: Zašto mirni ljudi često imaju najjače životne priče: 4 razloga
Ako ih već mnogo koristite, potrudite se da izaberete one koje su najbezbednije. Uputstva koja vam mogu pomoći vrlo su jednostavna. Slušalice koje dobro naležu mogu da smanje potrebu da pojačavate zvuk, dok loše naleganje često dovodi do toga da pojačate muziku da biste nadjačali okolnu buku.
Darko Cacic/Shutterstock
Prvi znakovi upozorenja mogu da budu zujanje u ušima, zvuk koji deluje prigušeno ili teškoće da razumete govor, naročito u bučnom okruženju. Ako se takvi simptomi ponavljaju ili ne prolaze, trebalo bi da se obratite stručnjaku i proverite sluh.
Pravilo 60/60 može da pomogne
Ne postoji isti bezbedan period slušanja za sve, jer rizik zavisi od jačine zvuka i trajanja izloženosti. Kao jednostavnu smernicu možete da koristite pravilo 60/60: držite jačinu zvuka na oko 60 odsto maksimuma i pravite pauze nakon otprilike sat vremena slušanja. Svetska zdravstvena organizacija takođe savetuje da se jačina zvuka na uređajima drži ispod 60 odsto maksimuma.Još jedan dobar izbor jesu slušalice sa poništavanjem buke.
Možda vas zanima…
freepik
One mogu da smanje potrebu za dodatnim pojačavanjem zvuka u autobusu, avionu, teretani ili na ulici. Izbegavajte i spavanje sa slušalicama, jer tada lako možete da ostanete izloženi zvuku satima bez kontrole.
Najvažnije je koliko glasno slušate
Same bežične slušalice nisu opasnije od žičanih samo zato što koriste „bluetooth“. Mnogo su važniji jačina zvuka, trajanje slušanja i učestalost izlaganja.
PROČITAJTE JOŠ: Ako vam se raspoloženje menja bez razloga, obratite pažnju na ove znakove
Ako svakodnevno koristite slušalice, smanjite jačinu, pravite redovne pauze i obratite pažnju na znakove koje vam sluh šalje. Tako jednostavne navike mogu značajno da smanje rizik od trajnog oštećenja, piše onlymyhealt.
Komentari (0)