Evo kako da hodate po ledu i snegu a da ostanete "čitavi"

Klizavi trotoari, stepenice i parking prostori svake godine izazivaju brojne povrede, a stručnjaci upozoravaju da se mnoge od njih mogu izbeći uz pravilnu tehniku hodanja i malo dodatne pažnje. Svaka greška u hodu može dovesti do ozbiljnih povreda, uključujući prelome i istegnuća. Zato je važno kretati se promišljeno i sa puno pažnje.

Kako koračati

Jedna od najčešće preporučenih metoda nosi simpatičan naziv "hodanje poput pingvina". To je način kretanja koji pomaže da se održi ravnoteža i smanji mogućnost klizanja, a zasniva se na prilagođavanju držanja tela zimskim uslovima. Ova tehnika je jednostavna, ali efikasna, i svako je može odmah primeniti. Hodanje poput pingvina smanjuje rizik od klizanja čak i na najopasnijim površinama.

Za hodanje po snegu važan je i zbor obuće koja se ne kliza

Prilikom hodanja po snegu i ledu važno je nositi stabilnu obuću sa dobrim prianjanjem i stopala lagano okrenuti prema spolja, pritom celim stopalom dodirujući podlogu. Kolena bi trebalo da budu blago savijena, a koraci kratki i odmjereni. Takav položaj tela spušta težište i omogućava bolju kontrolu ravnoteže.

Ruke van džepova

Ruke je preporučljivo držati izvan džepova kako bi u slučaju gubitka ravnoteže mogle poslužiti za stabilizaciju. Nošenje torbi ili drugih predmeta u rukama dodatno povećava rizik od pada jer ograničava prirodne reflekse tela, prenosi Tportal.

Hodanje treba biti sporo i promišljeno, bez naglih pokreta i žurbe. Poseban oprez potreban je pri spuštanju niz stepenice i ivičnjake, gde je sigurnije kretati se bočno, malim koracima. Jednako rizičan trenutak je izlazak iz vozila, kada se savetuje oslanjanje na automobil i održavanje stabilnog oslonca rukama i nogama kako bi se izbeglo klizanje na zaleđenoj podlozi.