Strah od letenja (aerofobija) jedan je od najčešćih oblika anksioznosti i kod mnogih ljudi može da izazove ozbiljnu nelagodnost, od napetosti pred ulazak u avion do paničnih napada i izbegavanja putovanja. Stručnjaci ističu da se ovaj strah može uspešno prevazići uz razumevanje sopstvenih okidača, dobru pripremu i jednostavne psihološke tehnike.
Profesor Robert Bor, direktor Centra za avijacijsku psihologiju, objašnjava da anksioznost često navodi mozak da precenjuje rizik, iako je avion jedan od najsigurnijih vidova prevoza. Strah se najčešće javlja zbog visine, osećaja gubitka kontrole, klaustrofobije ili prethodnih neprijatnih iskustava, ali i zbog pojačanog medijskog izveštavanja o avionskim nesrećama.
PROČITAJTE JOŠ: Grčko selo koje izgleda kao razglednica: OVO MESTO krije more u boji tirkiza i kuće kao iz bajke, a SRBI GA RADO POSEĆUJU (FOTO)
Shutterstock/Marko Aliaksandr
Prema rečima profesora Bora, razumevanje osnovnih procedura tokom leta može značajno da smanji strah. Ako putnici znaju da je normalno da pilot nakon poletanja smanji prtisak motora ili da avion napravi zaokret kako bi se uključio na planiranu rutu, manje su šanse da će takve promene doživeti kao znak da nešto nije u redu.
Na primer, normalne promene u zvuku motora nakon poletanja ili manevri tokom leta nisu znak opasnosti. Slično važi i za turbulencije koje su bezbedne i očekivane - avion je projektovan da ih izdrži. Bor ih objašnjava jednostavnim poređenjem - avion je poput borovnice u želeu. Kada se žele pomera, pomera se i borovnica, ali ostaje bezbedna. Na isti način avion prolazi kroz vazdušne struje za koje je konstruisan i koje ne ugrožavaju njegovu sigurnost.
PROČITAJTE JOŠ: IDETE SAMI NA PUTOVANJE? RAZMISLITE JOŠ JEDNOM! Ovo je 8 razloga zašto to NIJE dobra odluka
Možda vas zanima…
Korisna je i tehnika disanja: sporo i duboko udisanje i izdah koji traje pet do sedam sekundi pomažu da se smire simptomi anksioznosti. Preporučuje se i progresivna mišićna relaksacija - naizmenično stezanje i opuštanje mišića, što telu šalje signal da nema opasnosti.
Stručnjaci savetuju i postepeno izlaganje letenju, kao i informisanje o samom procesu leta, jer znanje smanjuje osećaj neizvesnosti. Iako aerofobija može da ograniči putovanja i svakodnevni život, psiholozi ističu da je reč o strahu koji se u većini slučajeva uspešno prevazilazi uz prave tehnike i podršku.
Komentari (0)