Hormonske promene kod žena retko se dešavaju naglo. Bilo da su povezane sa perimenopauzom, poremećajem rada štitne žlezde ili ranom trudnoćom, hormonske oscilacije često počinju tiho, sa suptilnim fizičkim i emotivnim znacima koji se javljaju mesecima pre jasne dijagnoze.
Ovi simptomi se razvijaju postepeno, pa ih mnoge žene zanemaruju i pripisuju stresu, starenju ili životnim navikama.
Zašto je rane hormonske promene lako prevideti
Ženski hormoni, kao što su estrogen i progesteron, utiču na više sistema u organizmu, što uključuje menstrualni ciklus, raspoloženje, san, metabolizam, kožu i varenje.
Čim ovi nivoi počnu da variraju, posledice se ne vide samo u reproduktivnom zdravlju, već i u čitavom telu.
Shutterstock PeopleImages
- Problem je u tome što su te promene u početku često rasute i blage, pa se lako zanemare. U nastavku su navedeni suptilni znaci hormonskih promena kod žena koji se mogu javiti mesecima unapred - kaže dr N. Sapna Lula, ginekolog u Ginekološkoj klinici u Bangaloru.
Nepravilnosti u menstrualnom ciklusu
Promene u ritmu menstruacije jedan su od prvih znakova hormonskih oscilacija. Dr Lula ističe da treba obratiti pažnju na sledeće:
Možda vas zanima…
- ciklusi postaju kraći ili duži
- krvarenje je obilnije ili oskudnije
- izostanak menstruacije
- tačkasto krvarenje između ciklusa
- Čak i manje, ali učestale promene u vašem uobičajenom obrascu mogu ukazivati na promene hormona mesecima pre nego što stanje postane očigledno - objasnila je.
Promene raspoloženja i pojačana emotivna osetljivost
Mozak snažno reaguje na hormone. Promene nivoa estrogena i progesterona mogu uticati na neurotransmitere povezane sa raspoloženjem.
Shutterstock/ Antonio Guillem
Žene mogu osetiti razdražljivost, anksioznost, pad raspoloženja, iznenadnu plačljivost, smanjenu toleranciju na stres.
Neobjašnjiv umor i manjak energije
- Još jedan rani znak upozorenja je uporan umor čak i nakon dovoljno sna - rekla je dr Lula.
Hormoni pomažu u regulaciji načina na koji telo proizvodi i koristi energiju.
Shutterstock/Stock-Asso
- U slučaju disbalansa, žene mogu da se osećaju iscrpljeno, usporeno ili mentalno zamućeno čak i bez značajnih promena u poslu ili svakodnevnim obavezama, što se često pogrešno tumači kao običan burnout - dodala je.
Poremećaji sna
Kvalitet sna često se menja pre izraženijih hormonskih pomaka. Uobičajene promene su:
- teškoće sa uspavljivanjem
- često buđenje tokom noći
- plići san koji ne odmara
- rano jutarnje buđenje
Promene na koži i kosi
Koža i kosa su tkiva veoma osetljiva na hormone. Prema rečima dr Lule, rani znaci mogu da budu:
- pojava akni u odraslom dobu
- pojačana suvoća kože
- osetljivost kože
- proređivanje kose
- pojačano opadanje kose
Šta može pomoći u ranoj fazi
Dr Lula je zaključila da mere koje se odnose na stil života mogu biti veoma efikasne u ublažavanju ranih hormonskih promena. Posebno je istakla kontrolu stresa, nutritivno kvalitetnu ishranu, vežbe za jačanje mišića, kao i redovan san, prenosi onlymyhealth.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)