Ukusi su različiti još od starog Rima - kaže stara izreka. A drugi kažu da o ukusima ne treba raspravljati. Obe tvrdnje su tačne i savršeno se uklapaju u način na koji posmatramo lepotu danas.
Merila lepote menjala su se iz veka u vek, iz epohe u epohu. Čak i u savremenom svetu postoje snažne razlike: lepota u arapskim zemljama često podrazumeva potpuno druge osobine nego ona u Evropi, kao da je reč o dve različite planete, a ne o jednom kontinuitetu prostora. Upravo zato je važno sagledati lepotu iz šire, dublje, perspektive.
Ajurvedski pogled: Lepota se zasniva na ravnoteži tela, uma i intelekta.
Ajurveda uči da se lepota sastoji iz tri međusobno povezane celine:
1. Rupam - spoljašnja lepota. Odnosi se na lepo telo koje se odlikuje blistavom, gustom i zdravom kosom i čistom kožom koja zrači.
2. Gunam - unutrašnja lepota. Odlikuje se toplom, prijatnom ličnošću, osoba ima bezazleno srce i um, zrači iznutra.
Možda vas zanima…
3. Vajastjag - trajna lepota. Stanje u kome osoba izgleda i oseća se mnogo mlađe od svog hronološkog uzrasta.
Shutterstock/Artmim
Ajurveda naglašava da Rupam - spoljašnja lepota - nije određen nekim posebnim oblikom tela, bojom kože ili dužinom kose. Spoljašnja lepota je jednostavno odraz dobrog telesnog zdravlja. Zasniva se na tri principa:
- Prikladan životni stil: balans rada, odmora i zabave, dovoljno sna, pravilne dnevne rutine.
- Dobre navike u ishrani: topla, sveža, pravilno začinjena hrana.
- Snažan Agni (vatra varenja): kvalitetno varenje je koren zdravlja i lepote.
Kako ishrana oblikuje našu lepotu
Stara izreka kaže: "Ti si ono što jedeš."
Ajurveda ide korak dalje i precizira: "Ti si ono što svariš."
Blistava, čista koža rezultat je pravilne ishrane, snažnog varenja, efikasnog upijanja hranljivih sastojaka, redovne i potpune eliminacije toksina.
shutterstock_PeopleImages
Upravo zato ishrana ima ogroman uticaj na naš izgled.
Praktični ajurvedski saveti za blistav izgled
- Najviše jedite oko podne. Tada je Agni - vatra varenja - najjača, pa telo najlakše svari čak i teže obroke.
- Prestanite da jedete kada ste 3/4 siti. To je trenutak prijatne sitosti bez težine.
- Da biste ga prepoznali, jedite polako i svesno.
- Jedite u miru. Bez telefona, TV-a, bez žurbe, bez lošeg raspoloženja - hrana se bolje vari kada je um miran.
- Izbegavajte hranu koja "gasi Agni": ledene napitke, industrijski procesuiranu i jako slanu hranu, suhomesnato, rafinisane namirnice i odstajalu hranu.
- Ne preskačite obroke. Preskakanje dovodi do poremećaja varenja, povećava apetit i kasnije vodi do prejedanja.
- Birajte sezonske i sveže namirnice. Sa što manje aditiva, boja, aroma i hemikalija.
- Idealne su: zeleno lisnato povrće, maslo (ghee), maslinovo ulje, zrelo sezonsko voće.
- Začine koristite svakodnevno. Kurkuma, đumbir, kumin, bosiljak, peršun, mirođija, majčina dušica… poboljšavaju ukus, jačaju varenje, smanjuju toksine i čine obrok uživanjem, ne rutinom.
Zaključak: Lepota počinje iznutra - spolja je samo odraz
Po ajurvedi, prava lepota nije agresivna ni nametljiva - ona je prirodna posledica zdravlja, balansa i vedrog duha.
Kada brinemo o ishrani, spavanju, navikama i mentalnom miru, telo to prepoznaje i uzvraća sjajem kože, zdrave kose, snažnim imunitetom i mladolikim izgledom.
Zato ajurveda kaže:
"Neguj ono unutra, a spolja će zablistati samo od sebe."
Komentari (0)