Godinama slušamo isto upozorenje o položaju sedenja, koji je vrlo rasprostranjen. Nekada su stručnjaci savetovali da se ne sedi prekrštenih nogu jer možemo uništiti kolena, pokvariti držanje ili dobiti proširene vene. Međutim, savremena istraživanja pokazuju da istina nije baš tako dramatična, već da prethodne tvrdnje važe, ali u određenim situacijama.
Za većinu ljudi, sedenje s prekrštenim nogama nije štetno. Naučni dokazi ne potvrđuju da ovaj položaj oštećuje leđa, kukove ili kolena, niti da izaziva proširene vene. Mnogo veći problem je zapravo predugo zadržavanje u bilo kom položaju, piše Tportal.hr .
shutterstock_aspars Grinvalds
Naime, telo je prilagodljivo i može da podnese različite načine sedenja. Ne postoji "savršena poza", koja garantuje zdravlje kičme, a povremeno menjanje položaja ne dovodi do trajnih oštećenja. Kratkotrajno sedenje s prekrštenim nogama potpuno je bezbedno za većinu zdravih ljudi.
Kada treba biti oprezan
Ipak, postoje situacije kada treba biti oprezan. Ako dugo sedite u istom položaju, može se javiti ukočenost, trnjenje ili neprijatan pritisak na nerve, što je jasan signal da treba da promenite položaj. Takođe, kod određenih zdravstvenih stanja ili nakon operacija, lekari mogu savetovati da se izbegava prekrštanje nogu, makar privremeno.
Zanimljivo je i da prekrštanje nogu može kratkotrajno uticati na cirkulaciju ili blago podići krvni pritisak, ali ti efekti nisu dugoročno opasni kod zdravih osoba. Zaključak je jednostavan: ako vam je ovaj položaj udoban, nema razloga za brigu. Ključ za zdravlje nije u izbegavanju određenih poza, već u kretanju. Ustajte češće, menjajte položaj i ne sedite satima bez pauze, budući da upravo to pravi najveću razliku.
Komentari (0)