Letnje noći bez klime mnogima deluju gotovo nemoguće, naročito kada temperatura ne pada ni posle ponoći. Rashlađena soba može pomoći da brže zaspite, da se manje budite i da se telo oporavi od vrućine. Ipak, lekari upozoravaju da klima nije problem sama po sebi, već način na koji je koristimo.
Ako spavate direktno ispod hladnog vazduha, na preniskoj temperaturi ili u prostoriji u kojoj se klima retko čisti, jutro može doneti ukočen vrat, suvo grlo, zapušen nos, glavobolju i osećaj kao da ste se "prehladili preko noći".
Suv vazduh iritira grlo i nos
Klima ne hladi samo prostor, već smanjuje i vlažnost vazduha. Zbog toga se tokom noći mogu isušiti sluzokoža nosa i grla, oči i koža. Kod osetljivijih osoba to može izazvati grebanje u grlu, kašalj, zapušen nos ili osećaj peckanja u očima.
shutterstock.com/tonchonlathorn
Problem je izraženiji ako klima radi celu noć, a vazduh direktno duva prema krevetu. Telo tada ne dobija priliku da se prilagodi, pa se budite umorni, iako ste spavali dovoljno sati.
Mišići mogu da se ukoče
Hladan vazduh koji satima ide ka vratu, ramenima ili leđima može dovesti do ukočenosti i bola u mišićima. Zato mnogi posle noći uz klimu imaju osećaj "promaje", mada se najčešće radi o dugom izlaganju hladnom strujanju vazduha.
Možda vas zanima…
Najpametnije je da klima ne duva direktno u telo, već da hladi prostoriju postepeno. Temperatura ne bi trebalo da bude drastično niža od spoljne, jer nagle razlike dodatno opterećuju organizam.
Prljavi filteri mogu pogoršati alergije
Klima uređaj mora redovno da se čisti. Ako su filteri puni prašine, polena, buđi ili drugih nečistoća, sve to može ponovo kružiti kroz sobu. Kod osoba koje imaju alergije, astmu ili osetljive disajne puteve, to može pogoršati kijanje, kašalj, zapušenost nosa i otežano disanje.
shutterstock.com/Neyman Kseniya
Zato je održavanje klime jednako važno kao i podešavanje temperature. Čista klima ne znači samo prijatniji vazduh, već i manji rizik od iritacija tokom spavanja.
PROČITAJTE JOŠ: Ako se budite između 3 i 5 ujutru, telo možda šalje važnu poruku
Kako bezbednije spavati uz klimu
Najbolje je rashladiti sobu pre odlaska na spavanje, a zatim koristiti slabiji režim, tajmer ili temperaturu koja nije preniska. Preporučuje se da vazduh ne ide pravo u krevet, već ka zidu ili plafonu, kako bi se prostor ravnomerno hladio.
Dobro je i da pri ruci imate čašu vode, naročito ako se budite sa suvim ustima. Ako je vazduh veoma suv, može pomoći posuda sa vodom ili ovlaživač, ali i kratko provetravanje sobe kada spoljašnja temperatura to dozvoljava.
Klima tokom leta može biti spas, ali samo ako se koristi razumno. Previše hladan vazduh, direktno duvanje i zapušteni filteri najčešći su razlozi zbog kojih se posle noći u rashlađenoj sobi ne budimo odmorni, već iscrpljeni i ukočeni, piše Cleveland clinic.
Komentari (0)