Sa dolaskom zime, mnoge žene primećuju da se tegobe sa nevoljnim oticanjem urina, poznati kao urinarna inkontinencija, pojačavaju. Češći odlasci u toalet, iznenadni nagoni za mokrenjem ili curenje urina prilikom kašljanja, kijanja ili smejanja mogu da dovedui do nelagodnih i neprijatnih situacija, ali i da utiču na svakodnevni kvalitet života.
Prema rečima dr Džjoti Mišre, direktorke i načelnice Odeljenja za ginekologiju i akušerstvo, urinarna inkontinencija je čest problem o kojem se ne govori dovoljno, posebno ne među ženama.
Šta je urinarna inkontinencija
Urinarna inkontinencija predstavlja nemogućnost potpune kontrole bešike, što dovodi do nevoljnog curenja mokraće. Kako objašnjava dr Mišra, ovaj poremećaj može varirati od povremenog kapanja do potpunog gubitka kontrole mokrenja i može se javiti u bilo kom životnom dobu.
Podaci klinike Klivlend ukazuju da se rizik od inkontinencije povećava sa godinama, ali da može da se javi kod oba pola. Ipak, čak 62 odsto žena starijih od 20 godina ima neki oblik ovog problema, u poređenju sa 14 odsto muškaraca.
freepik
Razlog češće pojave kod žena leži u hormonskim i anatomskim razlikama.
Zašto se simptomi pogoršavaju zimi
Istraživanja pokazuju da su simptomi donjeg urinarnog trakta izraženiji tokom zimskih meseci. Hladno vreme utiče na organizam na više načina:
Možda vas zanima…
Manje znojenja, više urina: Tokom zime telo proizvodi manje znoja, pa bubrezi stvaraju više urina, što dovodi do češćeg punjenja bešike.
Povećan unos kofeina i alkohola: Topli napici poput kafe i čaja, kao i alkohol, iritiraju bešiku i povećavaju proizvodnju urina.
Stezanje mišića zbog hladnoće: Hladnoća izaziva kontrakciju mišića karlice i bešike, smanjujući njihov kapacitet.
Kašalj i kijanje: Česte prehlade i grip tokom zime dovode do kašlja i kijanja, što povećava pritisak na stomak i pogoršava stres inkontinenciju.
Kada je rizik veći
Mišići koji podržavaju bešiku mogu oslabiti usled starenja, trudnoće, porođaja ili hirurških intervencija. Dr Mišra dodaje da trudnoća, menopauza i pad nivoa estrogena dodatno doprinose slabljenju mišića karličnog dna, čineći žene podložnijim curenju urina.
Kako ublažiti simptome tokom zime
Iako može biti izazovna, urinarna inkontinencija u velikoj meri može da se kontroliše uz promene životnih navika i, po potrebi, terapiju.
Shutterstock/Studio Romantic
Stručnjaci savetuju:
- Smanjite unos kofeina, čaja i alkohola
- Održavajte toplinu tela kako bi se sprečilo stezanje mišića
- Redovno radite Kegelove vežbe za jačanje karličnog dna
- Pravovremeno lečite kašalj i respiratorne infekcije
- Mokrite po ustaljenom rasporedu
- U ishranu uključite namirnice koje greju organizama
Ukoliko se simptomi pogoršavaju ili postaju učestali, savetuje se konsultacija sa lekarom, koji može preporučiti odgovarajuću terapiju u zavisnosti od težine stanja, prenosi onlymyhealth.
Komentari (0)