Ljudi koji žive u najhladnijim zemljama nikada NE PRAVE GREŠKU tokom oblačenja kao mi: Zato su im ruke i noge UVEK TOPLE

Ljudi koji žive u arktičkim predelima vekovima su razvijali načine da sačuvaju telesnu toplotu u uslovima ekstremne hladnoće i upravo zato njihove navike i danas važe za najefikasnije. Iako većina ljudi veruje da se ruke i stopala lede zbog niskih temperatura ili loše garderobe, pravi uzrok je često pogrešan način oblačenja.

Kada je napolju minus, gotovo svi instinktivno posegnu za jednim debelim slojem, predebelim čarapama, glomaznim rukavicama i tesnom obućom. Time se postiže suprotan efekat. Pritisak prekida cirkulaciju u prstima, vazduh nema gde da se zadrži, a telo, kako bi zaštitilo vitalne organe, smanjuje dotok toplote u šake i stopala. Zato se često dešava da su prsti ukočeni i ledeni već posle nekoliko minuta, dok ostatak tela deluje sasvim zagrejano.

Stanovnici severnih krajeva koriste višeslojni sistem oblačenja. Između tankih slojeva ostaje zarobljen vazduh, a upravo je vazduh najbolji prirodni izolator. Najefikasnija kombinacija podrazumeva tanak sloj uz kožu, srednji sloj koji zadržava toplotu i spoljašnji sloj koji štiti od vetra i vlage. Ovo pravilo važi i za čarape i rukavic, dve tanje gotovo uvek greju bolje od jedne debele.

Šal preko usta zimi, obavezna kapa i kapuljača su obavezne

Podjednako važna kao i toplota jeste suvoća. Čim se stopala ili dlanovi ovlaže, toplota se gubi gotovo momentalno. Vlaga hladi znatno brže nego što većina ljudi misli, naročito kada se kretanje uspori ili potpuno stane. Zbog toga je važno nositi materijale koji upijaju znoj, menjati vlažne slojeve i izbegavati tkanine koje zadržavaju vlagu uz kožu. Topla, ali mokra čarapa često je najbrži put do ledenih stopala.

Telo u hladnim uslovima najpre štiti srce i druge vitalne organe. Ako glava, vrat ili leđa gube toplotu, cirkulacija u rukama i stopalima se dodatno smanjuje. Nošenje kape, zaštita vrata i zatvaranje svih mesta kroz koja ulazi vetar često prave veliku razliku. Topla glava vrlo često znači i tople prste.

Iskustva ljudi sa severa pokazuju i da disanje kroz šal zagreva vazduh pre nego što uđe u pluća, čime se smanjuje stres za organizam i poboljšava cirkulacija. Takođe, telo na hladnoći troši više energije, pa obrok pre izlaska napolje pomaže u proizvodnji toplote.