Briga o sebi počinje postavljanjem granica: kako prepoznati kada nam je svega previše?

Briga o porodici, poslu, roditeljima i svima kojima je potrebna pomoć često postaje neprimetan deo ženske svakodnevice. U želji da odgovore na sve obaveze i budu tu za druge, žene neretko sopstvene potrebe stavljaju na poslednje mesto. Ipak, koliko dugo možemo da brinemo o svima, a da pritom zaboravljamo na sebe?

byPromo

12.11.2026 13:57

Upravo o tome govori Mina Smiljanić u dm YouTube Shorts serijalu posvećenom ženskom zdravlju, otvarajući pitanja postavljanja granica, preuzimanja odgovornosti i pronalaženja vremena za sebe. Kako ističe, i sama je dugo osećala potrebu da bude tu za sve kojima je potrebna pomoć, ali je s vremenom shvatila koliko je važno prepoznati sopstvene granice. Iako se od žena često očekuje da preuzmu brigu o drugima, postavljanje granica ne znači nedostatak empatije, već razumevanje da ne možemo uvek svima biti na raspolaganju.

Međutim, preopterećenost nije uvek lako prepoznati. Ponekad se ispoljava kroz razdražljivost, umor ili burne reakcije na naizgled bezazlene situacije. Upravo takvi trenuci mogu biti znak da smo na sebe preuzele previše obaveza i da nam je potreban predah. Umesto težnje da sve postignemo i svakome izađemo u susret, važno je da naučimo da prihvatimo pomoć i oslobodimo se pritiska da u svakoj ulozi moramo biti savršene.

Sličan pritisak često je prisutan i u poslovnom okruženju, gde se prekovremeni rad i stalna dostupnost neretko poistovećuju sa posvećenošću i uspehom. Ipak, zanemarivanje odmora i sopstvenih potreba može dovesti do dugotrajne iscrpljenosti. O tome svedoči i Minino iskustvo s početka karijere, kada je težnja da se dokaže neprekidnim radom dovela do ozbiljnog preopterećenja. Zato je važno preispitati očekivanja koja sebi postavljamo i prihvatiti da produktivnost ne bi trebalo da bude važnija od sopstvenog zdravlja.

Briga o sebi podrazumeva mnogo više od povremenog odmora. Ona se ogleda u svakodnevnom osluškivanju sopstvenih potreba, postavljanju realnih očekivanja i spremnosti da kažemo „ne” kada je to potrebno. Izdvajanje vremena za sebe važan je deo očuvanja mentalnog i emocionalnog blagostanja, zbog čega zaslužuje svoje mesto među našim svakodnevnim prioritetima.

Kompanija dm već godinama kroz različite edukativne inicijative podstiče otvoren razgovor o ženskom zdravlju i osnažuje žene da brigu o sebi postave među svoje prioritete. Nakon podkasta i drugih edukativnih sadržaja, dm i ove godine nastavlja da otvara važne zdravstvene teme kroz YouTube Shorts serijal posvećen ženskom zdravlju, podsećajući žene da su prepoznavanje sopstvenih potreba i postavljanje granica ključni za kvalitetniji i uravnoteženiji život.