Ako želite da vaš partner bude izdržljiviji i intimni odnos duže traje, rešenje možda nije u komplikovanim tehnikama niti u pokušaju da potisne uzbuđenje. Jedna jednostavna metoda zasniva se na tome da muškarac nauči da prepozna trenutak kada se približava vrhuncu i tada uspori.
Prebrz završetak odnosa može da se dogodi zbog različitih razloga, uključujući snažnu uzbuđenost, stres, anksioznost ili veću osetljivost. Dobra vest je da postoje načini da muškarac postepeno nauči da bolje prepoznaje reakcije svog tela.
Ne mora da čeka poslednji trenutak
Jedan od najvažnijih koraka jeste da muškarac nauči da prepozna kada uzbuđenje počinje naglo da raste. Ako čeka dok ne bude potpuno blizu vrhunca, mnogo je teže da uspori reakciju tela.
shutterstock_asilopezfotografia
Zato tokom odnosa može da prati nivo uzbuđenja na skali od jedan do deset. Kada primeti da se približava najvišem nivou, tada je pravi trenutak da uspori ili napravi kratku pauzu.
Ovaj jednostavan trik može da produži odnos
Tehnika pauziranja ne zahteva komplikovane postupke. Kada uzbuđenje postane previše intenzivno, partner može da uspori ritam, promeni položaj ili napravi kratku pauzu dok se intenzitet ne smanji.
Pauza ne mora da prekine bliskost. To može da bude prilika da se pažnja usmeri na partnerku, poljupce ili dodire, a zatim da se odnos nastavi kada se uzbuđenje vrati na prijatniji nivo.
Možda vas zanima…
Ako ovu tehniku ponavlja, muškarac vremenom može bolje da prepoznaje signale svog tela. Cilj nije da se bori protiv uzbuđenja, već da nauči da ga kontroliše pre nego što postane previše intenzivno.
Kegelove vežbe mogu da pomognu muškarcima
Možda ste već čuli za Kegelove vežbe, ali one nisu namenjene samo ženama. Jačanje mišića karličnog dna može muškarcima pomoći da bolje kontrolišu mišićne reakcije tokom seksualnog odnosa.
Mišiće koje koristite kada pokušavate da zaustavite mokrenje zategnite oko pet sekundi, a zatim ih opustite. Vežbu ponavljajte redovno, ali je nemojte raditi tokom samog mokrenja.
PROČITAJTE JOŠ: Sve što ste mislili da znate o intimnom odnosu možda je pogrešno: Evo šta je zapravo potpuno normalno
Istraživanja ukazuju da trening mišića karličnog dna može da doprinese boljoj kontroli kod muškaraca koji imaju problem sa prevremenom ejakulacijom. Rezultati se ne očekuju odmah, pa su redovnost i strpljenje važni.
Recite mu da uspori i obrati pažnju na disanje
Kada uzbuđenje raste, disanje često postaje brže i pliće, dok se mišići dodatno zatežu. Sporiji i dublji udasi mogu da pomognu da se telo opusti i da partner lakše zadrži kontrolu.
shutterstock_AlessandroBiascioli/Gemini
Umesto da razmišlja samo o tome koliko dugo mora da traje odnos, bolje je da obrati pažnju na ritam, osećaje i reakcije tela. Kada nestane pritisak da mora da „izdrži“, intimnost često postaje prijatnija za oba partnera.
Najvažnije je da ovo ne postane novi razlog za pritisak
Ako želite da pomognete partneru, razgovor je važniji od bilo koje tehnike. Umesto da trajanje odnosa postane još jedna stvar o kojoj oboje morate da brinete, fokus može da bude na tome da zajedno otkrijete šta vam prija.
PROČITAJTE JOŠ: Muškarci konačno priznali šta ih nervira u intimnom odnosu: Ove 3 stvari žene često rade, a nisu ni svesne
Veća kontrola se obično razvija postepeno, kroz vežbu i opušteniji pristup. Ako se prevremena ejakulacija često ponavlja, izaziva frustraciju ili utiče na odnos, razgovor sa lekarom ili stručnjakom za seksualno zdravlje može da bude dobar sledeći korak, piše Una.
Komentari (0)