Razvod ne menja samo bračni status, već često potpuno poremeti svakodnevni život, planove i sliku budućnosti. Iako svako kroz ovaj period prolazi na svoj način, stručnjaci ukazuju na nekoliko faza tugovanja koje mogu pomoći da razumemo sopstvene emocije i lakše se izborimo sa velikom životnom promenom.
Koje su faze tugovanja nakon razvoda
Proces nakon razvoda često počinje poricanjem, koje predstavlja način na koji psiha pokušava da se zaštiti od velikog emocionalnog opterećenja. U toj fazi osoba može imati teškoće da prihvati da je brak zaista završen, posebno ako se razvod dogodio iznenada ili protiv njene želje.
Poricanje samo po sebi nije loše, jer može da pruži vreme potrebno da se čovek postepeno suoči sa stvarnošću. Problem nastaje ako osoba dugo ostane u toj fazi i odbija da prihvati promene koje razvod donosi.
Shutterstock/PRPicturesProduction
Nakon poricanja često dolazi ljutnja. Tada na površinu mogu da izađu bes, razočaranje i sve emocije koje su prethodno bile potisnute, pa osoba može imati potrebu da krivi bivšeg partnera, sebe ili okolnosti koje su dovele do kraha braka.
Pregovaranje donosi nadu da bi moglo i drugačije
Sledeća faza je pregovaranje, tokom koje osoba pokušava da pronađe način da popravi ili poništi ono što se dogodilo. Mogu se javiti misli poput "šta bi bilo da sam uradio drugačije" ili "možda ipak možemo da spasemo brak", čak i kada je odluka o razvodu već doneta.
Shutterstock/BearFotos
Ova faza često predstavlja poslednji pokušaj da se čovek izbori sa činjenicom da više ne može da vrati život na staro. Neko tada počinje da shvata da je razvod bio prava odluka, dok drugi preispituju svoje postupke i pitaju se da li su mogli da učine više.
Možda vas zanima…
Kada nada da će se situacija vratiti na prethodno stanje počne da slabi, može uslediti veoma težak period. Tada osoba postepeno prihvata da se život promenio i da mora da pronađe novi način funkcionisanja.
Depresivna faza može biti posebno teška
U depresivnoj fazi mogu se pojaviti tuga, usamljenost, gubitak motivacije i osećaj da budućnost više nema isti smisao. Čak i kada je razvod bio željena odluka, osoba može žaliti za zajedničkim životom, rutinama, planovima ili porodicom kakvu je zamišljala.
PROČITAJTE JOŠ: MUŠKARCI ne VARAJU samo ZBOG želje za intimnim odnosima: Razlog zbog kojeg traže drugu ženu mogao bi da vas iznenadi
Podrška prijatelja i porodice tada može imati veliki značaj. Razgovor sa bliskim ljudima, pomoć oko svakodnevnih obaveza i osećaj da osoba nije sama mogu olakšati prolazak kroz ovaj period.
Shutterstock/My July
Ako tuga ozbiljno narušava svakodnevno funkcionisanje, razgovor sa terapeutom može biti važan korak. Stručna podrška može pomoći osobi da razume emocije, pronađe zdravije načine suočavanja i postepeno vrati osećaj kontrole nad sopstvenim životom.
Prihvatanje nije nestanak svih negativnih emocija
Poslednja faza je prihvatanje, ali to ne znači da osoba odjednom prestaje da bude tužna, ljuta ili razočarana. Prihvatanje pre svega znači da počinje da sagledava stvarnost onakvom kakva jeste i da razume da više ne mora da se bori protiv činjenice da je brak završen.
PROČITAJTE JOŠ: Zašto udate žene varaju muževe? Jedan razlog izdvaja se više nego što bi mnogi očekivali!
Tada se pažnja polako pomera sa prošlosti na budućnost. Osoba počinje da pravi nove planove, vraća se aktivnostima koje voli i ponovo gradi svakodnevicu koja ne zavisi od bivšeg partnera.
Važno je zapamtiti da ove faze nisu strogo određene i da ne prolaze svi ljudi kroz njih istim redosledom. Neko može preskočiti određenu fazu, vratiti se na prethodnu ili se više puta suočiti sa istim emocijama, a sve to može biti deo procesa prilagođavanja na novi život, piše klix.ba.
Komentari (0)