Svađe oko ćebeta i temperature u spavaćoj sobi među najčešćim su problemima kod parova širom sveta. Dok se sve više parova odlučuje za takozvani „sleep divorce“ (spavanje u odvojenim sobama), skandinavski metod spavanja nudi praktično i emocionalno zdravije rešenje.
Veče često počinje bliskošću, razgovorima i deljenjem utisaka iz dana, ali tokom noći dolazi do problema: jednom partneru je previše toplo, drugom hladno, a borba za ćebe narušava san. Ako vam je ovo poznato -niste jedini.
Umesto da se odlučite za spavanje u odvojenim sobama, vredi prvo isprobati Skandinavski metod. Iako je deljenje kreveta važno, deljenje jednog ćebeta možda i nije.
Šta je Skandinavski metod spavanja
Prema klinici Klivlend, ovaj metod podrazumeva da par deli isti krevet, ali koristi dva odvojena jorgana umesto jednog velikog. Tako svako ima slobodu da izabere debljinu i toplotu koja mu odgovara, bez narušavanja bliskosti.
Prednosti Skandinavskog metoda
Spavanje zajedno doprinosi emocionalnoj povezanosti, intimnosti i hormonalnoj ravnoteži, ali različite navike i potrebe često remete san. To može dovesti do umora, razdražljivosti i konflikata tokom dana.
Shutterstock/pravlife.org
Psiholozi ističu da ovaj metod predstavlja zlatnu sredinu - parovi ostaju zajedno u istom krevetu, ali bez frustracija. Eliminišu se sitna noćna buđenja koja narušavaju kvalitet sna, čak i kada ih se ne sećamo.
Možda vas zanima…
Bez borbe za pokrivač, lakše se zaspi, a jutra su odmornija i prijatnija. Za razliku od "sleep divorce-a", ovaj pristup ne stvara emocionalnu distancu i pomaže u očuvanju bliskosti.
Jača san i vezu
Kvalitetan san ključan je za raspoloženje, kontrolu stresa, zdravlje srca i imunitet. Istraživanja pokazuju da parovi koji dobro spavaju zajedno imaju jaču emocionalnu povezanost, dok je loš san povezan sa iritacijom i stresom.
Ipak, stručnjaci napominju da ovaj metod ne odgovara svima. Osobe sa izraženom anksioznošću, senzornim osetljivostima ili snažnim potrebama za stalnim kontaktom mogu se osećati udaljeno. U takvim slučajevima, savetovanje može pomoći u pronalaženju najboljeg rešenja.
Komentari (0)