Jedna jednostavna navika koju možete primenjivati kod kuće može pomoći da se brže oporavite od prehlade ili gripa i istovremeno smanjite rizik da virus prenesete drugima. Prema istraživanju koje je ponovo privuklo pažnju stručnjaka, ispiranje nosa fiziološki rastvorom može da skrati trajanje simptoma i umanji njihovu jačinu.
Šta je pokazalo istraživanje
Kanadski internista dr Brandon Lu podsetio je na istraživanje u kojem su oboleli od prehlade bili podeljeni u dve grupe: jedna je koristila standardne metode lečenja (odmor i lekove bez recepta), dok je druga redovno ispirala nos slanom otopinom.
Rezultati su pokazali da su osobe koje su ispirale nos bile bolesne oko dva dana kraće, koristile su 36 odsto manje lekova, a prenos virusa na ukućane bio je smanjen za 35 odsto. Simptomi poput zapušenog nosa, kašlja i kijanja trajali su i do nekoliko dana kraće.
Zašto ovo pomaže
Ispiranje fizički uklanja virusne čestice iz nosa i grla pre nego što prodru dublje u organizam. Minerali iz soli mogu da podstaknu prirodni antivirusni odgovor tela i smanje virusno opterećenje.
Shutterstock/VH-studio
U studiji je 73 odsto ljudi koji su ispirali nos imalo značajno manju koncentraciju virusa - u poređenju sa 43 odsto u kontrolnoj grupi.
Kako pravilno ispirati nos
Za ispiranje nosa potrebno je pripremiti rastvor od tri kašičice morske soli i dve šolje prokuvane i potpuno ohlađene destilovane vode. Važno je izbegavati vodu iz slavine zbog mogućih mikroorganizama i nečistoća.
Možda vas zanima…
Rastvor se lagano sipa u jednu nozdrvu, dok se istovremeno dozvoljava da iscuri iz druge ili kroz usta, a preporučuje se da se deo tečnosti grgolja 15 do 20 sekundi kako bi se obuhvatilo i grlo, piše tportal.
Postupak se može ponavljati nekoliko puta dnevno, idealno od tri do šest puta, a kako se simptomi smanjuju, učestalost se postepeno smanjuje.Ispiranje nosa nije zamena za medicinski pregled, ali može biti koristan dodatak kućnom lečenju: brži oporavak, manje simptoma i manji rizik za ukućane.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)