Sok od brusnice se decenijama smatra prirodnim saveznikom u borbi protiv urinarnih infekcija (UTI). Od saveta "iz kućne apoteke" do polica punih napitaka i suplemenata, mnogi veruju da čaša dnevno može da spreči povratak infekcija. Ali koliko je toga zaista potkrepljeno naukom, a šta je mit?
Dr Šalab Agraval, urolog objašnjava šta sok od brusnice može, a šta ne može, kada je reč o urinarnim infekcijama (UTI).
Šta su UTI i zašto se često vraćaju
Urinarne infekcije spadaju među najčešće infekcije, naročito kod žena. Nastaju kada bakterije, najčešće Escherichia coli (E. coli), uđu u urinarni trakt i počnu da se razmnožavaju. Simptomi uključuju bolno mokrenje, učestalu potrebu za mokrenjem, bol u donjem delu stomaka i zamućen urin.
Ponavljajuće UTI mogu biti posebno iscrpljujuće, zbog čega mnogi, pored antibiotika, traže dodatne opcije poput promene ishrane, probiotika i soka od brusnice.
Zašto su brusnice uopšte zanimljive
- Nezaslađen sok od brusnice se već dugo pominje kao sredstvo za prevenciju UTI, ali se često pogrešno koristi. Dokazano je da proantocijanidini iz brusnice sprečavaju da se određeni sojevi bakterija, poput E. coli, prikače za sluznicu urinarnog trakta - objašnjava dr Agraval.
Shutterstock/Gita Kulinitch Studio
Drugim rečima, brusnice ne ubijaju bakterije, već otežavaju njihovo “lepljenje” za zidove urinarnog trakta, čime se smanjuje verovatnoća da dođe do infekcije. Upravo taj anti-adhezivni efekat stoji iza veze između brusnice i prevencije UTI.
Možda vas zanima…
Da li sok od brusnice može da leči infekciju
Ovde postoji velika zabluda.
- Proizvodi od brusnice treba da se posmatraju isključivo kao preventivna mera. Kada infekcija već postoji, neophodno je medicinsko lečenje, najčešće antibioticima - naglašava dr Agrawal.
Sok od brusnice ili suplementi mogu biti dopuna terapiji, ali nikako zamena za lečenje. Oslanjanje samo na sok kada se simptomi već jave može odložiti pravilno lečenje i dovesti do komplikacija.
Problem sa sokovima iz prodavnice
Još jedan važan problem je kakav sok pijete. Većina komercijalnih sokova od brusnice, čak i oni koji se reklamiraju kao “nezaslađeni”, često sadrže dodat šećer ili su razblaženi drugim voćnim sokovima.
Shutterstock/PV productions
- Većina takozvanih nezaslađenih sokova na tržištu i dalje sadrži značajnu količinu šećera, što može poništiti potencijalne koristi ako se konzumiraju u većim količinama - upozorava dr Agraval.
Visok unos šećera može dodatno pogodovati infekcijama i biti posebno problematičan za osobe sa dijabetesom ili čestim UTI.
Da li su suplementi od brusnice bolji izbor
Prema rečima stručnjaka - često jesu.
- Nezaslađeni suplementi od brusnice mogu biti efikasniji od sokova, jer sadrže standardizovanu količinu proantocijanidina, bez dodatnih šećera i kalorija - navodi dr Agrawal.
Kod osoba sa učestalim urinarnim infekcijama, uz savet lekara, suplementi mogu predstavljati praktičniji i pouzdaniji način prevencije.
Savet
Sok od brusnice ne leči urinarne infekcije, ali određena jedinjenja iz brusnice mogu sprečiti bakterije da se vežu za urinarni trakt i time smanjiti rizik od ponovnih infekcija. Ključ je u pravilnoj upotrebi: birajte nezaslađene proizvode, koristite ih kao prevenciju, a ne kao zamenu za medicinsku terapiju, piše onlymyhealth.
Ako se simptomi pojave, antibiotici i savet lekara i dalje ostaju neophodni.
Komentari (0)