Modrice u plavim, smeđim ili ljubičastim nijansama nastaju kada sitni krvni sudovi neposredno ispod površine kože puknu, zbog čega krv prodire u okolno tkivo. Iako su modrice česta pojava i u većini slučajeva nisu razlog za brigu, način i učestalost njihovog nastajanja mogu biti signal da telu nešto nedostaje.
Uloga vitamina C
Ako vam se čini da se modrice pojavljuju "ni iz čega", to može biti znak ozbiljnijeg nedostatka vitamina C, upozorila je za Vog naturopata Lidi Palmijeri. Vitamin C, koji se najčešće nalazi u povrću poput brokolija, kelja i prokelja, kao i u voću poput jagoda, guave i agruma, snažan je antioksidans ključan za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva. Takođe podstiče zarastanje i pomaže telu u apsorpciji gvožđa.
- Ljudski organizam ne može sam da proizvodi niti dugoročno skladišti vitamin C - ističe Palmijeri, naglašavajući važnost njegovog svakodnevnog unosa.
Preporučena dnevna doza iznosi oko 75 miligrama za žene i 90 miligrama za muškarce, a najbolje ju je obezbediti putem svežeg voća i povrća. Sveže namirnice sadrže znatno više vitamina C od kuvanih, zamrznutih ili konzervisanih.
shutterstock_Olena Rudo
Ako unos putem ishrane nije dovoljan, rešenje mogu biti i dodaci ishrani, ali stručnjaci savetuju oprez. Preporuka je da se ne prelazi dnevni unos od 2.000 miligrama.
Nije uvek kriv samo vitamin C
Ipak, vitamin C nije jedini mogući uzrok. Kako je za Vog objasnio dr Hauard E. LeVajn, glavni medicinski urednik "Harvard Health Publishing", modrice mogu da budu i "manifestacija nedostatka cinka ili vitamina iz B grupe".
Možda vas zanima…
Iako se manjak vitamina C danas smatra retkim u razvijenim zemljama zbog dostupnosti raznovrsne hrane, stručnjaci upozoravaju da je najčešće povezan sa lošom ishranom. U takvim slučajevima često se istovremeno javljaju i nedostaci drugih važnih nutrijenata.
Kada treba potražiti savet lekara
Zato ne treba brzati sa zaključcima. Lako nastajanje modrica može biti povezano i sa uzimanjem lekova za razređivanje krvi, starenjem kože ili upotrebom kortikosteroida. Kod težeg nedostatka vitamina C mogu se javiti i drugi simptomi, poput krvarenja desni, umora, beživotne kože, čestih infekcija, neobičnog uvijanja dlačica i sitnih crvenih tačkica oko folikula dlake, piše tportal.
Ako sumnjate da vam nedostaje vitamin C ili neki drugi vitamin, najpametnije je da se obratite lekaru i potražite stručni savet.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)