Buđenje s glavoboljom je frustrirajuće iskustvo koje pogađa otprilike jednu od 13 osoba i može pokvariti ceo dan. Iako povremeni bol nije razlog za paniku, ako se glavobolje javljaju redovno, vreme je da se zapitate šta vaše telo pokušava da vam poruči.
Uzroci jutarnje glavobolje mogu biti iznenađujuće jednostavni, ali ponekad su i signal za skrivene zdravstvene probleme.
Poremećaji spavanja
Jedan od najčešćih krivaca je loš i isprekidan san. Nesanica, ali i predugo spavanje, više od devet sati, može poremetiti nivo serotonina i smanjiti protok krvi u mozgu, što direktno izaziva glavobolju. Telo se nije odmorilo, a prag za bol je snižen.
Apneja u snu i hrkanje
Ako glasno hrčete i budite se umorni, možda patite od apneje u snu. Ovaj poremećaj izaziva kratke prekide disanja tokom noći, smanjujući nivo kiseonika u mozgu.
Shutterstock/RossHelen
To dovodi do širenja krvnih sudova i povećanja pritiska u glavi, što rezultira tupim bolom odmah nakon buđenja.
Bruksizam (škrgutanje zubima)
Stiskanje vilice i škrgutanje zubima tokom noći, poznato kao bruksizam, stvara ogromnu napetost u mišićima vilice. Taj bol se često prenosi na slepoočnice i oseća se kao tupa, konstantna glavobolja. Mnogi ljudi nisu ni svesni ove navike, koja je često posledica stresa.
Možda vas zanima…
Dehidracija i alkohol
Čak i blaga dehidracija može izazvati glavobolju. Telo tokom noći prirodno gubi tečnost, a ako niste uneli dovoljno vode tokom dana, budite se s bolom. Alkohol dodatno pogoršava situaciju jer je diuretik i remeti kvalitet sna, što je recept za jutarnju glavobolju.
Neodgovarajući jastuk
Vaš jastuk ima ključnu ulogu - da drži vrat i kičmu u neutralnom položaju. Ako je jastuk previsok, prenizak ili je izgubio oblik, mišići vrata su celu noć napeti.
shutterstock_Motortion Films
Ta napetost se lako pretvara u glavobolju, koja vas dočeka čim otvorite oči.
Jutarnje migrene
Migrene se često javljaju u ranim jutarnjim satima, između četiri i devet ujutru. Veruje se da je to povezano sa unutrašnjim satom tela i padom nivoa serotonina i endorfina tokom spavanja, što vas čini osetljivijim na bol po buđenju.
Ozbiljniji uzroci i poseta lekaru
Ređe, jutarnji bol može ukazati na povišen krvni pritisak. Ipak, obratite se lekaru ako su glavobolje jake, javljaju se više puta nedeljno ili su praćene ukočenim vratom, temperaturom, konfuzijom ili slabošću. Iznenadan, jak bol je uvek razlog za hitnu pomoć.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)