Samopoštovanje nije urođena osobina, već veština koja se razvija tokom života. Prema objašnjenju Američke psihološke asocijacije (APA), zdravo samopoštovanje podrazumeva realnu sliku o sebi, prihvatanje sopstvenih mana i vrlina, kao i sposobnost da donosimo odluke u skladu sa svojim vrednostima, a ne isključivo zbog očekivanja drugih.
Psiholog dr Kristin Nef, jedna od vodećih svetskih stručnjaka za samosaosećanje (self-compassion), ističe da ljudi koji imaju zdrav odnos prema sebi lakše prevazilaze neuspehe, postavljaju granice i održavaju kvalitetnije međuljudske odnose.
Shutterstock/Roman Samborskyi
PROČITAJTE JOŠ: Najveća životna promena počinje kada prestanete da dokazujete svoju vrednost
Pet znakova pokazuju da ste konačno naučili da cenite sebe.
Ne tražite stalnu potvrdu od drugih
Osobe sa zdravim samopoštovanjem ne zasnivaju osećaj lične vrednosti na pohvalama ili odobravanju okoline. Iako im prijaju lepe reči, one ne određuju njihovo raspoloženje niti utiču na sve njihove odluke. Umesto toga, oslanjaju se na sopstvene vrednosti i procene.
Umete da kažete "ne" bez griže savesti
Postavljanje zdravih granica jedan je od najvažnijih pokazatelja samopoštovanja. Psiholog dr Brene Braun, koja se godinama bavi proučavanjem ranjivosti i osećaja lične vrednosti, ističe da su jasne granice izraz poštovanja prema sebi, a ne sebičnosti. Ljudi koji cene sebe znaju da zaštite svoje vreme, energiju i emocionalno zdravlje.
Možda vas zanima…
Greške vas više ne definišu
Dr Kristin Nef navodi da osobe koje razviju samosaosećanje ne doživljavaju greške kao dokaz da nisu dovoljno dobre. Umesto samokritike, one pokušavaju da razumeju šta mogu da nauče iz iskustva i nastave dalje. Takav pristup doprinosi većoj psihološkoj otpornosti i stabilnijem samopoštovanju.
PROČITAJTE JOŠ: Psiholozi otkrivaju zašto neke osobe kasnije pronađu svoju sreću
Birate odnose u kojima ste poštovani
Psiholozi naglašavaju da ljudi koji cene sebe više ne ostaju u odnosima u kojima se osećaju omalovaženo, iskorišćeno ili zanemareno. Umesto toga, biraju prijateljske, porodične i partnerske odnose u kojima postoji međusobno poštovanje, podrška i poverenje.
Ne upoređujete svoj život sa tuđim
Prema stručnjacima sa Mayo Clinic, stalno poređenje sa drugima može da naruši samopouzdanje i poveća osećaj nezadovoljstva. Ljudi koji imaju zdravo samopoštovanje fokusiraju se na sopstveni napredak i ciljeve, umesto da svoju vrednost mere tuđim uspesima ili životima koje vide na društvenim mrežama.
Komentari (0)