Balansiranje između karijere i porodičnih obaveza za mnoge žene danas izgleda kao stalna akrobacija na tankoj žici. Dok pokušavate da ispoštujete poslovne rokove, već razmišljate o tome kako treba da pokupite dete iz vrtića i o kućnim poslovima.
Sve to može ostaviti trag na samoj ženi kroz iscrpljenost, osećaj pritiska i stalnog zaostajanja za sopstvenim životom. Kako je za Srećne objasnio psihoterapeut Stojan Mišić, savremeni svet od žene traži mnogo više nego ikad ranije.
- Žena danas radi, brine, trči, gura, rešava sve dok emotivno nosi pola porodice na leđima. Ako nije fizički jaka, telo strada. Ako nije mentalno jaka, emocije je preplave. Balans se postiže tek kada su i telo i psiha u formi. Jaka žena nije agresivna, nego stabilna. Ne ruši, nego postavlja granice. Ne trpi sve, nego bira šta je njeno. U današnjem svetu, to je neophodno. Ne da bi osvojila svet, nego da ne bi izgubila sebe - poručio je Mišić.
Youtube Srećna
Prema njegovim rečima balans između posla i porodice je moguć.
- Balans između porodice i posla nije idealna slika sa Instagrama. To je žongliranje. I da, moguće je ali ne svaki dan i ne na isti način. Suština je da žena prestane da očekuje od sebe da bude savršena u svim ulogama i da počne da pravi prioritete, a ne žrtve. Najveća promena nastaje kada nauči da kaže ne, kada prestane da pokušava svima da udovolji i kada počne da pravi vreme za sebe bez griže savesti. Jer ako je žena iscrpljena, ni porodica ni posao ne dobijaju ono najbolje od nje - poručio je Mišić.
Stručnjaci ističu da je ključ u strategiji, a ovo je pet saveta kako da lakše napravite balans između posla i porodice.
Možda vas zanima…
1. Postavljanje prioriteta
Prvi korak ka stabilnijem balansu jeste iskren razgovor sa samom sobom - šta vam je zaista važno?
Važno je shvatiti da se naši prioriteti menjaju. Periodi intenzivnijeg posla, novi član porodice, zdravstvene promene ili razvoj karijere sve to pomera granice. Zato je neophodno povremeno revidirati svoje ciljeve i granice.
Fleksibilnost je tu najveći adut. Ako dopustite sebi da menjate tempo i očekivanja, mnogo lakše ćete održati ravnotežu između onoga što morate i onoga što želite.
2. Komunikacija
Upravljanje vremenom počinje dobrim planom - dnevnim ili nedeljnim, kako god vam najviše odgovara. Ali ono što se često zaboravlja jeste komunikacija.
Otvoren razgovor sa poslodavcem može otvoriti vrata fleksibilnijem radnom vremenu, mogućnosti rada od kuće ili povremenih slobodnih dana kada je to neophodno. Isti princip važi i porodicu. Treba jasno da im kažete šta vam treba kako bi oni imali priliku da vas podrže.
Kako naglašavaju strušnjaci, važno je naučiti da kažete "ne". Jer svako "da" koje izgovorite na svoju štetu na kraju se odrazi upravo na ono što najviše želite da zaštitite porodicu i svoje mentalno zdravlje.
3. Fleksibilno radno vreme
Rad od kuće, pomeranje smena, skraćeno radno vreme ili neka druga opcija pomažu ženama da usklade karijeru i porodicu. Pravi aranžman može potpuno promeniti dinamiku vašeg dana i omogućiti vam da imate i produktivan posao i kvalitetno vreme s porodicom.
Shutterstock/ PeopleImages.com - Yuri A
Svaka žena ima svoj ritam i potrebe, zato je ključno da pronađete model rada koji vas najmanje iscrpljuje, a najviše podržava.
4. Podrška
Niko ne treba, niti može, sve da iznese sam. Zato je podrške dragocena. Bilo da su to roditelji koji mogu da pričuvaju decu, prijatelji koji razumeju vaše izazove ili koleginice koje imaju praktične savete - okruženje koje vas podržava pravi ogromnu razliku.
Traženje pomoći nije znak slabosti. Naprotiv, to je znak mudrosti i emocionalne zrelosti. Žene koje imaju stabilan sistem podrške lakše uspevaju da izdrže tempo modernog života.
5. Briga o sebi
I na kraju, ali možda i najvažnije - briga o sebi. U vrtlogu obaveza, žene često zaborave na sebe. Ali kvalitet života zavisi upravo od svakodnevnih trenutaka koje posvetimo sopstvenom miru i obnovi energije.
To ne mora biti ništa veliko, možda 10 minuta omiljene muzike, šolja čaja u tišini, kratka šetnja, topla kupka, knjiga pre spavanja. Ono što je važno jeste da shvatite da briga o sebi nije luksuz, već osnov vašeg mentalnog zdravlja. Svaka žena zaslužuje da brine o sebi jednako posvećeno koliko brine o svima drugima.
Komentari (0)