Artritis je hronična bolest koja pogađa milione ljudi širom sveta, uzrokujući bol, ukočenost i upalu u zglobovima. Dok su neka hrana poznata po tome što pomažu u ublažavanju simptoma artritisa, druga mogu pogoršati stanje. Važno je da osobe koje pate od artritisa budu svesne svojih dijetetskih izbora. Uz odobrenje zdravstvenog radnika, pažljiv pregled unosa hrane može značajno uticati na upravljanje ovom bolešću.
Hrana koju treba konzumirati umereno
Određena hrana, iako se generalno smatra zdravom, možda neće biti korisna za one s artritisom. Na primer, dok su cele žitarice i mahunarke odlični izvori vlakana i hranljivih materija, one takođe mogu dovesti do upale kod nekih pojedinaca.
SurPixel/Shutterstock
Preporučuje se pacijentima sa artritisom da konzumiraju ovu hranu u umerenim količinama. Takođe, određene vrste mlečnih proizvoda, posebno punomasni, mogu doprineti bolovima u zglobovima kod nekih ljudi. Zato je važno pratiti kako ova hrana utiče na individualne simptome.
Hrana koju treba izbegavati
S druge strane, postoje određene namirnice koje bi osobe sa artritisom trebale da izbegavaju u potpunosti. Hrana bogata šećerom, uključujući gazirane napitke i poslastice, može dovesti do povećane upale i pogoršati simptome. Prerađena hrana bogata transmastima, često prisutna u brzim obrocima i pakovanim grickalicama, takođe može izazvati upalu.
PeopleImages/Shutterstock
Pored toga, crveno meso i visoko prerađeno meso mogu predstavljati rizik za one sa artritisom, jer mogu doprineti oticanju i bolovima u zglobovima. Ishrana bogata voćem, povrćem i omega-3 masnim kiselinama se često preporučuje kao protuteža ovim upalnim namirnicama.
Možda vas zanima…
Važnost izbalansirane ishrane
Na kraju, razumevanje veze između ishrane i artritisa je ključno za efikasno upravljanje ovom bolešću. Izbalansirana ishrana koja se fokusira na antiinflamatornu hranu može pomoći u poboljšanju opšteg zdravlja i smanjenju nelagodnosti. Radom u bliskoj saradnji sa zdravstvenim radnicima, pojedinci mogu napraviti personalizovani plan ishrane koji odgovara njihovim specifičnim potrebama. Pažnja na izbore hrane može dovesti do boljeg upravljanja simptomima artritisa i poboljšanog kvaliteta života, piše 24sata.hr.
Komentari (0)