Postoji velika razlika između pokušaja da se vreme zaustavi i umeća da se godine nose sa lakoćom. Autentična mladolikost u pedesetim ne znači vraćanje unazad, već negovanje vitalnosti, unutrašnje ravnoteže i ličnog stila koji sazreva zajedno sa ženom. Kada se govori o prirodnoj lepoti koja traje decenijama, ime Klaudija Šifer (55) gotovo je sinonim za bezvremensku eleganciju.
U svojim pedesetim, ovaj nekadašnja supermodel i majka troje dece izgleda podjednako blistavo kao i na vrhuncu karijere, ali taj izgled nije rezultat prečica, već životne filozofije. U središtu njenog režima nalazi se pažljivo birana ishrana. Prednost daje sezonskim i organskim namirnicama, voću i povrću bez pesticida, kao i mesu i mlečnim proizvodima sa lokalnih farmi. Kvalitet porekla hrane za nju je jednako važan kao i sam nutritivni sastav.
Dan započinje hranljivim doručkom - najčešće je to kinoa u kombinaciji sa ananasom, bademovim listićima i domaćim bademovim mlekom, koje zaslađuje prirodno, urmama. Takav obrok obezbeđuje stabilnu energiju i dobar početak dana bez naglih skokova šećera u krvi.
Ručak i večera su jednostavni, ali uravnoteženi. Na njenom tanjiru dominira povrće, dok su proteini prisutni u manjim količinama - ćuretina, piletina ili riba. Između obroka, kada oseti glad, bira lagane i hranljive opcije poput jogurta od ovčijeg ili kozjeg mleka uz dodatak banane, chia i lanenog semena. Iako vodi računa o ishrani, ne uskraćuje sebi male užitke. Povremeno će uživati u komadu kvalitetne čokolade ili čaši omiljenog vina, ali bez preterivanja. Alkohol, pušenje, procesiranu hranu i rafinisani šećer izbegava, jer smatra da upravo te navike najviše utiču na energiju, kožu i opšte zdravlje.
Fizička aktivnost u njenom životu zauzima važno mesto, ali bez ekstremnih napora i iscrpljujućih režima. Dugotrajne šetnje u prirodi, posebno sa psima, jedan su od njenih omiljenih načina da ostane u formi i rastereti misli. Vežbanje često kombinuje sa druženjem - sa prijateljicama praktikuje kardio treninge, jogu ili tenis, što fizičku aktivnost čini zabavnom i održivom.
Kod kuće koristi online programe vežbanja, a traku za trčanje neretko uključi dok gleda omiljene serije, čineći trening prijatnijim. U poslednje vreme posvetila se i takozvanom "barrecore režimu" - obliku visokointenzivnog treninga sa niskim opterećenjem (HILIT), koji praktikuje četiri puta nedeljno. Ovaj pristup omogućava zatezanje i oblikovanje tela bez prevelikog stresa za zglobove, što je posebno važno u zrelijim godinama.
Možda vas zanima…
Pored brige o telu, njen zaštitni znak je i stil koji odiše samopouzdanjem. Njena modna filozofija počiva na jednostavnosti. Klasični krojevi i precizno krojene siluete ističu figuru bez suvišnih detalja. Umesto gomilanja trendova, bira kvalitetne komade koji traju godinama i ne podležu prolaznim modnim talasima. Diskretan glamur, pažljivo birane boje i luksuzni materijali stvaraju utisak sofisticiranosti koji ne pokušava da imitira mladalački stil, već ga nadilazi.
Za nju je stil produžetak unutrašnjeg osećaja sigurnosti. Samopouzdanje, kako ističe, ima veću moć od bilo kog komada garderobe. Kada se žena oseća dobro u sopstvenoj koži, to postaje njen najjači modni adut.
Njena poruka o očuvanju mladosti jednostavna je, ali duboka: tajna nije u rigoroznim dijetama niti u beskrajnim estetskim tretmanima, već u ravnoteži. Organska i sezonska ishrana, dovoljno sna, redovna hidratacija, umereno vežbanje i dosledna, nenametljiva nega kože čine osnovu njenog pristupa. Kada se tome pridruže samopouzdanje i klasična elegancija, rezultat je prirodna lepota koja briše granice između dvadesetih i pedesetih godina.
Komentari (0)