Dugovečnost je tema koja intrigira ljude širom sveta, a jedno od najčešćih pitanja jeste da li dužinu života više nasleđujemo od majke ili od oca? Iako genetika ima važnu ulogu, stručnjaci ističu da način života može biti presudan faktor.
Prema rečima prof. dr Svetlane Stanišić, ključni deo nasleđa dolazi upravo od majke.
- Od majke dobijamo mitohondrije, organele koje obezbeđuju energiju u telu. One igraju značajnu ulogu u tome koliko dugo i zdravo živimo. Mitohondrije se prenose isključivo majčinskom linijom, dok otac doprinosi genetskom materijalu u jezgru ćelije. Zbog toga neka istraživanja sugerišu da majčina genetika može imati veći uticaj na brzinu starenja - ističe dr Stanišić.
Instagram-lola_is_at_skola
Ipak, geni nisu sudbina. Dr Stanišić podseća da se uticaj genetike vidi kod retkih poremećaja poput progerije, gde dolazi do ubrzanog starenja, ali naglašava da na dugovečnost snažno utiču i ishrana, kvalitet sna, stil života i upravljanje stresom.
Kada je reč o hrani, popularne tvrdnje su više pojednostavljeni prikazi, nego precizne naučne procene.
- Takva istraživanja su pojednostavljena kako bi bila razumljiva javnosti - kaže doktorka, dodajući da je suština u umerenosti i izboru neprerađenih namirnica.
Možda vas zanima…
Međutim, dr Stanišić napominje da genetika nije jedini faktor koji određuje životni vek. Pored gena, veliki uticaj imaju:
- Ishrana i nutritivni balans
- Kvalitet sna i odmora
- Stil života
- Stres i upravljanje njime
- Kratkotrajni izazovi poput saune, hladnih kupki ili povremenog posta mogu podstaći regenerativne procese u organizmu i ojačati odbrambene mehanizme. Nasuprot tome, hronični stres ima suprotan efekat i skraćuje život - zaključuje dr Svetlana Stanišić.
Shutterstock/Drazen Zigic
Među namirnicama koje se dovode u vezu sa dugovečnošću izdvajaju se voće i povrće bogato antioksidansima, maslinovo ulje, orašasti plodovi, masna riba, kao i začini poput kurkume i šafrana. Ipak, i ovde važi isto pravilo, čak i korisne supstance mogu biti štetne ako se preteruje.
Iako genetika, posebno majčina linija, ima važnu ulogu, dug i zdrav život u velikoj meri zavisi od svakodnevnih izbora, ravnoteže i umerenosti, a o tomepiše i Stil.
Komentari (0)