Predijabetes možemo definisati kao stanje povišenog šećera u krvi koje još nije dovoljno visoko da bi se postavila dijagnoza dijabetesa, ali jasno ukazuje da je metabolizam glukoze poremećen. Drugim rečima, to je upozoravajuća faza - prelazno stanje između normalnog nivoa šećera i dijabetesa tipa 2.
Stručnjaci kažu da predijabetes karakterišu vrednosti glukoze u krvi koje su iznad normalnih, ali ispod dijagnostičkog praga za dijabetes. Najčešće se otkriva laboratorijskim analizama.
Čak i kada je bez očiglednih i nedvosmislenih simptoma, telo često može da prepozna problem i tada šalje signale da nešto nije u ravnoteži. Prepoznavanje tih znakova na vreme može da vam pomogne da sprečite ozbiljnije zdravstvene probleme.
Masnoća u predelu stomaka - nije samo estetski problem. Visceralna mast (unutrašnja masnoća oko organa kao što su jetra, pankreas, želudac i creva ) direktno utiče na rad insulina i povećava rizik od insulinske rezistencije. Čak i ako nemate višak kilograma, obim struka može da bude prvi signal da bi trebalo da obratite pažnju.
Umor i pospanost nakon obroka - ako se često osećate tromo ili pospano posle jela, to može da bude znak da šećer u krvi naglo skače i pada.
eanstudio/Shutterstock
Telo pokušava da stabilizuje nivo glukoze, a vremenom ovo može doprineti i povećanju telesne težine.
Možda vas zanima…
Problemi s koncentracijom i pamćenjem - velike oscilacije šećera mogu uticati na vaš mozak: slabija koncentracija, zaboravnost i osećaj mentalne tromosti simptomi su koji mogu da ukažu da treba da proverite nivo šećera u krvi.
Sitne promene na koži - male, mekane izrasline boje kože koje se pojavljuju na vratu, kapcima ili ispod pazuha mogu da budu povezane s povišenim nivoom insulina. Kada se pojavi više takvih izraslina nego ranije to je mogući signal da ne treba da ignorišete šta vam telo poručuje.
Tamne i zadebljale mrlje - tamne mrlje na vratu, pazuhu ili preponama nisu samo kozmetički problem. One nastaju kada višak insulina utiče na ćelije kože i pigmentaciju - znak da šećer u krvi može biti povišen.
Pojačana glad i žudnja za slatkim - kada glukoza ne ulazi u ćelije, telo traži dodatni izvor energije. Stalna želja za slatkišima može da ukazuje na poremećaj regulacije šećera.
Neočekivane promene težine - neočekivano povećanje ili gubitak težine, bez očiglednog razloga, posebno u kombinaciji s drugim simptomima, može biti znak predijabetesa.
Predijabetes u mnogim slučajevima može da se kontroliše ili da se čak preokrene pravim životnim navikama.
DC Studio/Shutterstock
Evo šta možete odmah da promenite:
- uravnotežite ishranu: više vlakana, manje brze hrane i šećera
- fizičku aktivnost uvedite u dnevnu rutinu - kretanje je ključno
- kontrolišite stres i obezbedite sebi kvalitetan san
- povremeno proverite šećera u krvi, pratite nivo glukoze
Prepoznavanje tihih znakova i pravovremena reakcija mogu značajno da smanje rizik od dijabetesa tipa 2 i pomognu da sačuvate zdravlje.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)