Ako vas stopalo najviše zaboli u trenutku kada ustanete iz kreveta ili posle dužeg sedenja, taj bol ne bi trebalo olako ignorisati. Mnogi ga opisuju kao probadanje u peti ili donjem delu stopala, a tegoba se često smanji kada se "razgazi", da bi se kasnije ponovo javila posle opterećenja.
Jedan od najčešćih razloga za takav bol je plantarni fascitis, upala vezivnog tkiva koje se nalazi na donjoj strani stopala. Ipak, sličan osećaj mogu izazvati i druga stanja i povrede, pa je važno obratiti pažnju na to koliko bol traje, gde se javlja i da li se pogoršava pri hodu, treningu ili stajanju.
Šta je plantarni fascitis
Plantarna fascija je snažna traka vezivnog tkiva koja se proteže od pete do prednjeg dela stopala. Njena uloga je da podržava svod stopala i učestvuje u svakodnevnom kretanju, ali kada se preoptereti, istegne, napukne ili povredi, može doći do upale.
Shutterstock/T.Photo
Tada se javlja bol koji je najčešće najizraženiji ujutru, pri prvim koracima. Mnogi ljudi upravo taj trenutak opisuju kao najneprijatniji - kao da stopalo mora da se "pokrene" pre nego što bol malo popusti.
Ko je pod većim rizikom
Do plantarnog fascitisa može doći kod osoba koje često opterećuju stopala, naročito kroz aktivnosti poput trčanja, skakanja i plesa. Problem se može javiti i kod ljudi koji mnogo hodaju ili dugo stoje, posebno na tvrdoj podlozi.
Shutterstock/Sorapop Udomsri
Rizik povećavaju i zategnuti listovi ili Ahilova tetiva, ravna stopala, neudobna obuća, degenerativne promene povezane sa starenjem, ali i naglo uvođenje nove fizičke aktivnosti. Ako ste odjednom pojačali trening ili počeli da vežbate intenzivnije nego ranije, stopala mogu prva da odreaguju.
Možda vas zanima…
Simptomi koje ne treba zanemariti
Najtipičniji znak je oštar, probadajući bol na donjoj strani stopala, najčešće blizu pete. Bol se može širiti duž stopala, a često se pojačava nakon fizičke aktivnosti, dužeg mirovanja ili ustajanja iz kreveta.
Kod nekih osoba javlja se i otok u donjem delu pete, osetljivost na dodir, a ponekad i trnjenje pete. Upravo ta kombinacija bola, ukočenosti i nelagodnosti može otežati normalan hod i svakodnevne obaveze.
Kako se najčešće leči
Lečenje obično ne počinje operacijom. U većini slučajeva prvo se preporučuju blaži pristupi, poput istezanja, udobnije obuće, ortopedskih uložaka i stavljanja leda na bolno mesto. Lekari mogu preporučiti i nesteroidne protivupalne lekove, fizikalnu terapiju ili, u određenim slučajevima, injekcije kortikosteroida.
Shutterstock/Dragana Gordic
Operacija se razmatra tek ako standardni načini lečenja ne donesu rezultat. Zato je važno reagovati na vreme i ne čekati da bol postane svakodnevni problem koji remeti hod, posao i fizičku aktivnost.
Nije svaki bol u stopalu plantarni fascitis
Iako je plantarni fascitis čest uzrok probadajućeg bola u stopalu, nije jedini. Slične tegobe mogu izazvati Mortonov neurom, artritis, periferna neuropatija, upala ili pucanje Ahilove tetive, sesamoiditis, prednji tibijalni tendonitis, stres frakture i traumatski prelomi.
Zbog toga samostalno zaključivanje može da zavara. Ako bol traje, pogoršava se, javlja se otok, trnjenje ili otežan hod, najbolje je potražiti stručni pregled. Stopalo nosi celo telo, pa problem koji počne kao jutarnje probadanje ne treba pustiti da se pretvori u hroničnu tegobu, piše Klix.ba
Komentari (0)