U medicinskom svetu, buđenje jednom tokom noći kako biste otišli u toalet smatra se potpuno normalnim i čestim, posebno kako starimo.
Stanje kada zbog potrebe za mokrenjem ustajete dva ili više puta tokom noći naziva se nokturija. Ako se ovo dešava tek povremeno (na primer, nakon što ste uveče popili više tečnosti), nema razloga za paniku. Međutim, ako svake noći ustajete dva, tri ili više puta, vaš organizam vam možda pokušava nešto da poruči.
Najčešći razlozi za noćno mokrenje
Nisu svi razlozi za noćni odlazak u toalet znak zdravstvenog problema. Često je reč o jednostavnim životnim navikama:
Previše tečnosti pred spavanje je najočigledniji uzrok. Ako pijete vodu, čaj ili sokove sat vremena pre odlaska u krevet, bešika će se brzo napuniti.
Profimedia
Kofein i alkohol: Konzumiranje kafe, crnog čaja ili alkohola u večernjim satima deluje kao diuretik - ovi napici podstiču telo da brže proizvodi urin.
Starenje: Kako starimo, telo prirodno proizvodi manje antidiuretskog hormona (koji usporava rad bubrega tokom noći). Takođe, kapacitet bešike se s godinama smanjuje.
Možda vas zanima…
Trudnoća: Pritisak materice na bešiku, kao i hormonske promene, doprinose učestalijem mokrenju.
Ponekad vas zapravo ne budi bešika. Ako patite od nesanice ili apneje (kratkotrajnog prekida disanja u snu), vi se zapravo probudite iz tog razloga, a tek kada ste budni, shvatite da biste mogli "usput" da odete i do toaleta.
Kada postaje znak za uzbunu
Ako je buđenje učestalo i počne ozbiljno da narušava kvalitet vašeg sna (zbog čega se ujutru osećate iscrpljeno i umorno), vreme je da obratite pažnju. Učestalo noćno mokrenje može biti simptom određenih zdravstvenih stanja:
shutterstock.com
- Infekcije urinarnog trakta: Praćene su osećajem peckanja ili hitnosti.
- Problemi sa prostatom: Kod muškaraca, uvećana prostata pritiska mokraćnu cev i onemogućava potpuno pražnjenje bešike.
- Dijabetes: Visok nivo šećera u krvi tera telo da pokušava da izbaci višak glukoze kroz urin.
- Problemi sa srcem ili bubrezima: Ako primetite oticanje nogu, nakupljena tečnost se tokom ležanja vraća u krvotok, a bubrezi je noću pretvaraju u urin.
Kako ublažiti problem
Pre nego što zakažete pregled kod lekara, pokušajte da uvedete nekoliko jednostavnih promena u rutinu. Pre svega, smanjite unos tečnosti najmanje dva sata pre spavanja.
Izbegavajte večernji kofein i alkohol, a zamenite ih čašom obične vode u kasnim popodnevnim satima, piše klix.ba.
Komentari (0)