Novo veliko istraživanje pokazuje da dve do tri šoljice kafe na dan mogu da pomognu u očuvanju pamćenja i smanje verovatnoću razvoja demencije.
Umerena konzumacija kofeina mogla bi da ima zaštitno dejstvo na mozak, tvrde naučnici koji su analizirali podatke više od 130.000 zdravstvenih radnika. Prema njihovim nalazima, ljudi koji redovno piju kafu i čaj imaju manji rizik od kognitivnog pada u starijem dobu.
Istraživači smatraju da kofein smanjuje upalne procese u mozgu te usporava nakupljanje toksičnih proteina poznatih kao amiloid beta, koji se povezuju s razvojem demencije. U sklopu studije prikupljeni su podaci o navikama ispijanja kafe, čaja, gaziranih pića i čokolade te su upoređeni s kasnijim zdravstvenim ishodima.
Inside Creative House/Shutterstock
Analiza je pokazala da su osobe koje su pile najviše kafe imale čak 18 posto manji rizik od demencije u odnosu na one koje su je pile najmanje. Sličan učinak zabeležen je i kod ljubitelja čaja, kod kojih je rizik bio niži za 16 posto, piše Tportal.
Ključ je u umerenosti
Najizraženije pozitivno dejstvo uočeno je kod ljudi koji su dnevno konzumirali umerene količine kafe ili čaja. Zanimljivo, ispijanje većih količina od preporučenih nije donelo dodatne koristi, što sugeriše da preterivanje nema smisla.
Takođe, nikakve zaštitne veze nisu pronađene kod bezkofeinske kafe i čaja, što upućuje na to da je upravo kofein sastojak koji ima povoljan učinak na mozak. Učesnici istraživanja praćeni su u proseku 43 godine, a tokom tog razdoblja demencija je dijagnostikovana kod 11.033 osobe. Istraživači ističu da se pozitivni učinci kofeina pojavljuju nezavisno od genetske sklonosti bolesti.
Možda vas zanima…
- Kofein je verojatno jednako koristan i za osobe s visokim i za one s niskim genetskim rizikom od razvoja demencije - rekao je JU Zang, glavni autor studije i doktorand Harvardove škole javnog zdravlja.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da rezultate treba tumačiti oprezno.
- Iako su naši rezultati ohrabrujući, važno je zapamtiti da je učinak relativno mali te da postoji mnogo načina kako da zaštitite kognitivne funkcije tokom starenja - naglasio je dr Danijel Vang, jedan od autora istraživanja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)