Trešnje su mnogima omiljeno sezonsko voće - slatke, sočne i pune vitamina, ali stručnjaci upozoravaju da nisu baš za svakoga. Iako važe za zdrav izbor, kod pojedinih ljudi mogu izazvati neprijatne simptome, pa čak i pogoršati postojeće zdravstvene probleme.
Bogate su antioksidansima, vitaminima A i C i vlaknima, a često se preporučuju zbog pozitivnog uticaja na imunitet i opšte zdravstevno stanje. Ipak, određene grupe ljudi trebalo bi da budu posebno oprezne kada ih konzumiraju.
Problemi sa varenjem i IBS
Osobe koje pate od sindroma iritabilnog creva (IBS) često imaju osetljiv digestivni sistem, a trešnje mogu dodatno da ga iritiraju. Razlog su fermentabilni ugljeni hidrati, poznati kao FODMAP jedinjenja, koja kod mnogih izazivaju nadutost, gasove, bolove u stomaku i dijareju.
Freepik/azerbaijan_stockers
Kod nekih ljudi čak i mala količina trešanja može pokrenuti simptome, pa se savetuje oprez, naročito u periodima kada su tegobe izraženije.
Dijabetes i insulinska rezistencija
Iako sadrže prirodne šećere, trešnje mogu imati jači uticaj na nivo glukoze u krvi kada se jedu u većim količinama. Zato osobe s dijabetesom ili insulinskom rezistencijom ne bi trebalo da preteruju.
Prevelik unos može dovesti do naglog skoka šećera, pada energije i pojačane gladi. Stručnjaci naglašavaju da trešnje nisu zabranjene, ali da je ključ u umerenosti.
Možda vas zanima…
Alergijske reakcije
Kod ljudi alergičnih na polen moguća je takozvana oralna alergijska reakcija nakon konzumiranja trešanja. Najčešći simptomi su svrab u ustima i grlu, peckanje jezika, oticanje usana i nelagodnost u usnoj duplji.
Iako reakcije uglavnom nisu ozbiljne, mogu biti veoma neprijatne, pa je važno pratiti kako organizam reaguje.
Oprez kod bolesti bubrega
Trešnje sadrže kalijum, koji kod osoba sa hroničnim bolestima bubrega može predstavljati problem. Kada bubrezi ne funkcionišu pravilno, organizam teže reguliše nivo elektrolita, pa preteran unos može dodatno opteretiti organizam. Zbog toga lekari često preporučuju individualno prilagođenu ishranu i kontrolisan unos voća.
Komentari (0)