Probavne tegobe kao što su nadutost, grčevi ili mučnina mogu značajno da naruše kvalitet života. Priroda nam nudi brojne biljke koje u obliku čajeva mogu efikasno da ublaže neprijatne probavne simptome. Stručnjaci za prirodnu medicinu potvrđuju da odabrani biljni čajevi mogu značajno poboljšati rad našeg digestivnog sistema.
Čaj od nane
Nana (menta) jedna je od najdelotvornijih biljaka za ublažavanje probavnih smetnji. Mentol u ovoj lekovitoj biljci pomaže da se opuste mišići stomaka, što prirodno smanjuje grčeve i nadutost. Posebno je delotvorna kod osoba koje pate od sindroma iritabilnog creva (IBS).
shutterstock.com/SNeG17
Za pripremu čaja dovoljno je 7 do 10 svežih listića mente preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji 10 minuta.
Čaj od đumbira
Đumbir, hiljadama godina cenjen u tradicionalnoj medicini, poznat je po svojim snažnim protivupalnim svojstvima. Ovaj lekoviti čaj posebno je efikasan kod mučnine i povraćanja, sporog pražnjenja želuca, nadutosti i probavnih grčeva.
shutterstock.com/Chatham172
Za pripremu prirodnog đumbirovog čaja potrebno je da 2 kašike iseckanog svežeg đumbira prokuvate u 2 šolje vode tokom 10 do 20 minuta.
Možda vas zanima…
Čaj od kamilice
Kamilica nije samo umirujući napitak za kvalitetan san ,ova lekovita biljka takođe pruža značajnu pomoć kod različitih probavnih tegoba.
shutterstock.com/Valentyn Volkov
Njena prirodna protivupalna svojstva efikasno ublažavaju stomačne grčeve, nadutost, probavne smetnje izazvane stresom i blagu mučninu.
Protiv zatvora
Prirodni čaj od sene deluje kao efikasan prirodni laksativ koji podstiče rad creva. Čaj od maslačka poboljšava probavu i rad jetre, dok čaj od komorača pruža olakšanje kod hronične konstipacije.
Kod nadutosti
Čaj od komorača prirodno smanjuje gasove i nadutost. Lekoviti čaj od anisa ublažava grčeve i smanjuje nadimanje, a čaj od kardamoma pomaže kod varenja masne hrane i poboljšava rad digestivnog sistema
Saveti
Iako su biljni čajevi uglavnom bezbedni za svakodnevnu konzumaciju, važno je imati na umu nekoliko ključnih stvari:
- Obavezno se posavetujte sa lekarom pre redovne konzumacije, posebno ako uzimate lekove
- Počnite sa manjim količinama kako biste pratili reakciju organizma
- Izbegavajte preterivanje, čak i najbolji lekoviti čaj može imati nuspojave ako se konzumira u prevelikim količinama
- Trudnice i dojilje treba da budu posebno oprezne i da se konsultuju sa zdravstvenim stručnjakom
Za optimalne rezultate potrebno je koristiti sveže ili kvalitetno osušeno lekovito bilje. Ključno je pridržavati se preporučenog vremena pripreme. Biljni čaj je najbolje piti između obroka, a ne neposredno nakon jela. Preporučuje se izbegavanje dodavanja šećera, a po potrebi čaj se može prirodno zasladiti medom, prenosi Večernji.
Lekoviti biljni čajevi mogu značajno pomoći kod probavnih tegoba, ali zapamtite, zdrava ishrana i uravnotežen način života su temelj dobrog zdravlja. Ako se probavni problemi nastave, obavezno potražite savet lekara.
Komentari (0)