Prema podacima Britanske fondacije za srce, koronarna bolest srca je najveći ubica i muškaraca i žena širom sveta, a ujedno je i najčešći uzrok srčanih udara. I u Srbiji godišnje pogađa više od 160.000 ljudi, a bolesti srca i krvnih sudova ubedljivo odnose najviše života.
Dr Sana Sadoksaj, koja na TikToku ima više od 42.000 pratilaca i redovno deli medicinske savete, nedavno je objavila video u kojem objašnjava kako vaša jutarnja navika može povećati rizik od srčanog udara.
- Prava opasnost počinje u trenutku kada se probudite i ostanete mirni. Većina nas ustane, odmah posegne za telefonom, sedi i žuri van kuće, dok telo ostaje gotovo nepokretno i podložnije upalnim procesima. Ova navika ubrzava otpornost na insulin, nakupljanje masnoće oko stomaka, visok krvni pritisak, tihu upalu i metaboličke poremećaje, što drastično povećava rizik od ranih srčanih udara, posebno kod osoba sa viškom kilograma ili gojaznih – objasnila je ona.
Dr Sadoksai savetuje da samo pet do sedam minuta jutarnjeg kretanja (brzo hodanje, istezanje ili vežbe disanja) poboljšava cirkulaciju, aktivira metabolizam, stabilizuje nivo šećera u krvi i štiti srce više nego što većina ljudi misli.
- Vaša težina, metabolizam i srce su duboko povezani. Ignorisanje ove jutarnje navike predstavlja tihu pretnju. Promena može spasiti život – uporozava dr Sadoksaj.
Možda vas zanima…
Ako imate problema sa gojaznošću, tvrdokornom masnoćom oko stomaka, otežanim disanjem, dijabetesom ili hroničnim umorom, dr Sadoksaj kaže da su to rani znaci metaboličkog rizika koje ne smete ignorisati. Preuzmite kontrolu pre nego što postane srčani problem!“
Srčani udar, poznat i kao infarkt miokarda, nastaje kada je protok krvi do srca blokiran, najčešće zbog krvnog ugruška.
Shutterstock/New Africa
Najčešći simptom srčanog udara je bol u grudima, koji može uključivati osećaj pritiska, težine, zatezanja ili stiskanja, ali mogu se javiti i drugi znaci:
- Bol u drugim delovima tela, najčešće u levom, ali i u desnom ramenu, vilici, vratu, leđima ili stomaku
- Osećaj vrtoglavice ili nesvestice
- Znojenje
- Kratkoća daha
- Mučnina ili povraćanje
- Preplavljujući osećaj anksioznosti, sličan paničnom napadu
- Kašalj ili šištanje
BONUS VIDEO:
Komentari (0)