Prof. dr Dejan Čubrilo je ranije, gostujući na televiziji RTS, govorio o pravilima pravilne detoksikacije i upozorio na najčešće zablude. Prema njegovim rečima, detoks je naročito važan za osobe koje imaju povišen holesterol ili masnu jetru, jer pravilno sproveden može značajno da doprinese boljem radu organizma.
- Ako imate masnu jetru, a svi je imamo, više ili manje, automatski imate povišen nivo insulina. To je hormon koji proizvodi gušterača kako bi regulisao šećer i probavu. Ako se insulin tokom dana više ili manje poveća, apsolutno da stvara masnoće u jetri, to je njegov posao. Holesterol ne dobijate iz hrane. Ako svaki dan jedete ćevape, pljeskavice, velike porcije, praktično ćete od toga izazvati probavne smetnje i intoksikaciju. Ali, povišen nivo insulina biće ona koja u fabrici proizvodnje holesterola - jetre, gde se stvara, podstiče stvaranje holesterola, oni koji imaju povišeni holesterol imaju i povišen insulin, a oni koji kontrolišu insulin, kontrolišu i holesterol - ispričao je doktor.
Objasnio je i kad visok holesterol postaje problem.
- Loš holesterol je paradoks, ima manje holesterola nego dobrog holesterola. Loš ima zadatak da transportuje materijal za proizvodnju hormona i stoga nije loš. Loš postaje loš kad ne može obavljati svoj posao prenosa materijala za proizvodnju hormona. Taj oksidirani holesterol će se negde zalepiti i predstavljati početak razvoja ateroskleroze. Druga stvar je kontrola insulina. Ne jedemo šećer ili pazimo koliko ga jedemo. Masnoće se stavlja manje od čajne kašike, tek toliko da jelo zamiriše. Treća je kontrola eliminacije: da pročistimo žučne kanale, da se ta žuč bolje izbacuje u creva pomoću biljaka. Limunada sa malo đumbira - limun provocira kanal, đumbir ga opusti, i ide napolje - objasnio je.
Shutterstock/bangoland
Dr Čubrilo tvrdi da je pogrešno mišljenje da je čišćenje organizma najbolje sprovesti sokovima od ceđenog voća i povrća.
- Kad pijete te sokove i to više puta dnevno, insulin će vam skočiti kao da ste na testu opterećenja glukozom. To će biti podsticaj da se blokira topljenje potkožnog masnog tkiva, a uz taj podsticaj stvara se više holesterola, jetra će postati masna. Za taj sok morate tačno znati koliko šećera ima i u kojoj dozi ga smete uzimati. Taj sok mora imati malo vlakana, malo masnoće, (semenke), da smiri odgovor gušterače. Gušterača će tada puno manje uzbuđivati, a dobićemo blagodati voća i povrća, kako bi se naša creva bolje osećala i dobre bakterije dobile svoju hranu, kako bi se izborile s lošim bakterijama - rekao je dr Čubrilo.
Možda vas zanima…
Printscreen/Blic
Veoma je važno da želudac pravilno funkcioniše i da ima dovoljno enzima za varenje, a upravo se oni, kako upozorava lekar, najčešće gube usled prekomernog stresa. Kada jedemo u stanju napetosti i žurbe, organizam ne proizvodi enzime u dovoljnoj meri, što dodatno otežava varenje.
Tokom procesa detoksikacije masnoće su strogo zabranjene. Prema njegovim rečima, čak se ni maslinovo ulje ne preporučuje, jer i ono predstavlja dodatno opterećenje za digestivni sistem u tom periodu.
- Ako imate organizam koji je intoksiciran, jetra se više ne može boriti, puna je otrova. Zašto toj jetri dajete zadatak da prerađuje te masnoće? Pustite je da se oporavi, dajte joj minimalne količine. Jedite meso bez ulja, kuvano u vodi, stavite dosta povrća u taj lonac i napravite obrok bez ulja, da možete ručati, a da se ne intoksicirate, izbacimo jaja, mleko takođe. Svi stariji od 30 godina ne bi trebali da piju mleko, to je nešto što je nama jako teško. Mlečne proizvode je teško svariti - pojasnio je.
Takođe je zabranjeno koristiti čajeve za detoksikaciju.
- Creva koja su začepljena, koja ne rade, začepljena su, stisnuta. Dakle, kad se počnete naprezati, kao da ste potrgali ta creva, jer se onda još više umore - tvrdi doktor.
Dasha Petrenko/Shutterstock
Kako bismo obnovili creva, moramo povećati nivo proizvodnje energije u našim ćelijama.
- Najbolji izvor masti je ona koja se topi iz našeg masnog tkiva i pretvara u energiju. Insulin sprečava topljenje masti. Njegovom kontrolom dobićete oslobađanje topljenja masti - kaže prof. dr Dejan Čubrilo, prenosi Stil.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)