Svi smo bar ponekad doživeli onaj neprijatan osećaj pečenja iza grudne kosti koji se često širi ka grlu i ume da pokvari i obrok i raspoloženje. Gorušica najčešće nastaje kada se želudačna kiselina vraća ka jednjaku, naročito posle obilnijeg obroka, masne hrane, alkohola, kafe ili kasne večere.
Ponekad se javlja i zbog stresa, prebrzog jedenja ili nošenja uske odeće koja pritiska stomak. Iako je povremena gorušica česta i uglavnom bezopasna, učestali simptomi mogu ukazivati na refluks i zaslužuju pažnju.
Dobra vest je da mnogi ljudi osete olakšanje uz jednostavne, kućne trikove koji smiruju iritaciju i pomažu da kiselina ne ide ka gore.
Važno je da osluškujete svoje telo
Ključno je da osluškujete sopstveno telo, jer pojedine metode i trikovi ne deluju isto kod svih, a nekima određene namirnice mogu čak i pogoršati stanje.
Ako gorušica postane redovna, budi vas noću ili je prate alarmantni simptomi, najbolje je da razgovarate sa lekarom.
Mlevene lanene semenke
Lanene semenke u kontaktu sa vodom stvaraju sluz koja može da obloži sluznicu i ublaži osećaj pečenja. Jednu kašičicu mlevenog lana prelijte toplom vodom, ostavite kratko da odstoji, a zatim polako popijte.
Možda vas zanima…
Shutterstock/shine.graphics
Ako imate osetljivu probavu ili uzimate lekove, lan uzimajte sa vremenskim razmakom, jer vlakna mogu uticati na apsorpciju.
Đumbir
Đumbir se tradicionalno koristi za smirivanje mučnine i želuca, a mnogima pomaže i kod gorušice jer može da ublaži iritaciju posle jela.
Najblaža opcija je čaj od tankih kolutova svežeg đumbira u toploj vodi, bez preterivanja sa količinom.
Shutterstock/New Africa
Važno je znati da kod nekih ljudi đumbir može pojačati peckanje, naročito u većim dozama, a oprez se savetuje i ako uzimate lekove za razređivanje krvi ili imate gastritis.
Žvakaća guma bez šećera posle obroka
Žvakanje podstiče stvaranje pljuvačke, koja prirodno „ispira“ jednjak i može da smanji kiselost u ustima i grlu.
Najviše smisla ima žvakanje 10 do 20 minuta posle obroka, posebno ako znate da vam se gorušica javlja nakon jela.
frantic00/Shutterstock
Birajte žvake bez šećera i mentola, jer kod nekih ljudi mentol može da opusti donji sfinkter jednjaka.
Kada ne treba odlagati odlazak kod lekara
Ako imate gorušicu više puta nedeljno, ako se pogoršava, budi vas noću, ako osećate bol pri gutanju, povraćate krv ili imate crnu stolicu, neobjašnjiv gubitak telesne težine ili bol u grudima (naročito uz znojenje i nedostatak vazduha), potrebno je što pre obaviti pregled, piše vecernji.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)