Masna jetra je sve češći zdravstveni problem, a svakodnevni izbor napitaka može imati značajnu ulogu u zdravlju ovog organa. Kod masne jetre najvažnije su ukupne životne navike - uravnotežena ishrana, fizička aktivnost, kontrola telesne težine i metaboličkih parametara. Zaslađene napitke i alkohol posebno je važno ograničiti, jer mogu dodatno opteretiti jetru.
Iako nijedan napitak ne može samostalno izlečiti masnu jetru, neki su svakako bolji izbor od zaslađenih sokova i alkohola.
PROČITAJTE JOŠ: Svi krive SLANINU I JAJA za visok holesterol, a to je daleko od istine: Ovo je "SMRT" za jetru
Voda
Kada je reč o zdravlju jetre, najjednostavniji izbor često je i jedan od najboljih. Obična voda ne sadrži šećer ni kalorije, pa može pomoći da se smanji unos gaziranih sokova i drugih zaslađenih napitaka.
Shutterstock/Stock 4you
Može se piti tokom celog dana, a može biti negazirana ili gazirana. Popularna tvrdnja da voda sa limunom "čisti" jetru i izbacuje toksine, međutim, nije naučno utemeljena. Limun može poboljšati ukus vode i nekima pomoći da je piju više, ali nije lek za masnu jetru.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži katehine, među kojima se izdvaja EGCG, jedinjenje poznato po antioksidativnim svojstvima. Pojedina istraživanja ukazuju da bi mogao imati povoljan uticaj na određene pokazatelje zdravlja jetre i metabolizma kod osoba sa masnom jetrom.
Možda vas zanima…
Ipak, dokazi nisu dovoljno jaki da bi se zeleni čaj smatrao terapijom. Najbolji izbor je običan, nezaslađen čaj, dok sa koncentrisanim ekstraktima treba biti oprezan jer su zabeleženi retki slučajevi oštećenja jetre povezani sa njihovom upotrebom.
PROČITAJTE JOŠ: OVAJ SIMPTOM MASNE JETRE VIDI SE I BEZ PREGLEDA: Opasno je ignorisati ga - iznenadni znak vidi se na GLAVI!
Kafa
Dobra vest za ljubitelje kafe jeste da brojna istraživanja povezuju njenu umerenu konzumaciju sa boljim pokazateljima zdravlja jetre. Kafa sadrži različita bioaktivna jedinjenja, uključujući polifenole, a povezuje se i sa manjim rizikom od pojedinih hroničnih bolesti jetre.
Ipak, nije svejedno kako se pije. Kafa sa mnogo šećera, sirupa, šlaga i drugih kaloričnih dodataka nije isti izbor kao obična kafa.
Komentari (0)