Još u antičko doba lekari su pokušavali da otkriju šta utiče na dug i zdrav život. Među najpoznatijima bio je Galen, koji je u svojim spisima beležio navike ljudi za koje je tvrdio da su doživljavali duboku starost - čak i blizu 100 godina.
Njegova zapažanja i danas su zanimljiva jer pokazuju da tajna dugovečnosti možda nije u složenim medicinskim tretmanima, već u jednostavnom načinu života i umerenosti. Prema Galenu, ljudi koji su živeli najduže nisu sledili posebne dijete niti koristili neobične lekove, već su vodili skroman i uredan život.
U svojim zapisima pominje dvojicu Rimljana koji su se isticali dugim životom - gramatičara Telefa i lekara Antioha. Obojica su, prema njegovim rečima, živela gotovo do stote godine. Njihova tajna, kako je zapisao, bila je vrlo jednostavna: umerena ishrana, redovno kretanje i izbegavanje preterivanja u hrani i piću.
Shutterstock/PeopleImages
Ishrana dugovečnih stanovnika Rimskog carstva bila je skromna i zasnivala se na osnovnim namirnicama. Na njihovom jelovniku najčešće su se nalazili kaša, hleb, med, razne vrste povrća, riba i meso živine. Takva hrana bila je hranljiva, ali lagana i sadržala je mnogo manje prerađenih sastojaka nego što ih ima u modernoj ishrani.
Obroci su obično bili raspoređeni tokom dana, dok su večere bile jednostavne i umerene. Upravo ta ravnoteža u količini i izboru hrane, smatrao je Galen, pomagala je ljudima da očuvaju zdravlje i vitalnost u poznim godinama.
U antičkoj medicini umerenost je važila za jedno od najvažnijih pravila zdravog života. Lekari su verovali da prejedanje i raskošan način života skraćuju vek, dok jednostavna hrana, kretanje i disciplina mogu doprineti dugovečnosti. Zanimljivo je da mnogi savremeni stručnjaci i danas ističu slične principe kao osnovu zdravog i dugog života.
Možda vas zanima…
Komentari (0)