Za neke ljude kao da se dobre prilike pojavljuju lakše, dok drugi imaju osećaj da stalno nailaze na prepreke. Iako se to često pripisuje sreći ili sudbini, japanski neurobiolog Nobuko Nakano smatra da način na koji usmeravamo pažnju i oblikujemo svakodnevne navike ima veliki uticaj na to kako doživljavamo život.
Prema njenom pristupu, osećaj ispunjenosti nije nešto što jednostavno "padne s neba", već stanje koje gradimo kroz male, ponavljajuće, izbore. Neke navike mogu da nam pomognu da budemo otvoreniji za prilike, otporniji na neuspehe i zadovoljniji sopstvenim životom.
Usmeravaju pažnju na rešenja
Srećni ljudi nemaju život bez problema, ali se razlikuju po tome na šta prvo usmere pažnju. Umesto da se dugo zadržavaju na pitanju zašto se nešto dogodilo, češće traže ono što mogu da urade sledeće.
shutterstock/kitzcorner
Kada se fokus prebaci sa prepreke na mogućnost, lakše se uočavaju opcije koje bi inače mogle da promaknu.
Ne potcenjuju važnost sna
Dobro raspoloženje nije odvojeno od fizičkog stanja. Hroničan umor može da pojača napetost, razdražljivost i osećaj da je sve teže nego što zaista jeste. Zato redovan san, boravak na dnevnom svetlu i stabilan dnevni ritam imaju mnogo veći značaj nego što se često misli. Kada je telo odmorno, lakše je i emocionalno reagovati smirenije.
PROČITAJTE JOŠ: Samopouzdanje posle 40: Male navike koje menjaju život
Možda vas zanima…
Postavljaju granice bez griže savesti
Stalno ugađanje drugima može da iscrpi čak i najstrpljiviju osobu. Ljudi koji se osećaju zadovoljnije uglavnom bolje prepoznaju sopstvene potrebe i lakše kažu “ne” kada nešto ne žele ili ne mogu.
shutterstock/muratart
Granice nisu znak sebičnosti, već način da se sačuvaju energija, vreme i unutrašnji mir.
Ne odustaju posle prvog neuspeha
Neuspeh ne doživljavaju kao konačnu potvrdu da nešto ne mogu, već kao informaciju da treba promeniti pristup. Upornost praktično povećava šanse da se dođe do željenog rezultata. Nekada nije presudno biti najtalentovaniji, već ostati dovoljno dugo u procesu da bi se prilika pojavila.
PROČITAJTE JOŠ: Ako vam se raspoloženje menja bez razloga, obratite pažnju na ove znakove
Povremeno menjaju rutinu
Drugi put do posla, nova aktivnost, spontani razgovor ili odlazak na mesto na kojem nikada ranije nisu bili mogu delovati kao sitnice, ali upravo takve promene otvaraju prostor za nova iskustva.
Schutterstock/BaLL LunLa
Kada je svaki dan potpuno isti, manja je verovatnoća da ćemo naići na nešto neočekivano. Srećni ljudi zato sebi povremeno dozvoljavaju da izađu iz poznatog obrasca.
Ostaju otvoreni prema drugim ljudima
Mnoge dobre prilike dolaze upravo kroz poznanstva, razgovore i kontakte koje nismo planirali. Zato društvena otvorenost ne znači samo imati više prijatelja, već biti spreman da upoznaš nekoga novog i saslušaš drugačiju perspektivu. Jedan običan razgovor ponekad može da pokrene ideju, posao ili promenu koju nismo očekivali.
Pomažu drugima, ali ne zaboravljaju sebe
Pružanje podrške, vremena ili pažnje drugoj osobi može da doprinese osećaju smisla i povezanosti. Međutim, važno je da pomaganje ne postane stalno zanemarivanje sopstvenih potreba. Najzdravija ravnoteža nastaje kada umemo da budemo tu za druge, ali ne po cenu sopstvenog mira.
Sreća, prema ovom pristupu, nije odsustvo problema niti život u kojem se sve odvija po planu. Mnogo češće se krije u načinu na koji reagujemo, koliko prostora ostavljamo za nova iskustva i da li umemo da prepoznamo dobru priliku kada se pojavi, piše Sensa.
Komentari (0)