Ako vam nedelja prolazi u čišćenju, kupovini, kuvanju i završavanju svega što niste stigli tokom radne sedmice, možda zapravo i nemate pravi dan za odmor. Upravo zato sve više pažnje privlači trend poznat kao "francuska nedelja", čija je ideja jednostavna: barem jedan dan u sedmici trebalo bi ostaviti bez obaveza i dozvoliti sebi da ništa ne morate.
Kada ni vikend nije pravo vreme za odmor
Nedelja u Francuskoj tradicionalno je povezana sa odmorom i vremenom provedenim sa porodicom i prijateljima. Savremena verzija tog običaja nema stroga pravila. To može da znači dugo spavanje, ručak sa dragim ljudima, šetnju, čitanje ili bilo koju drugu aktivnost u kojoj uživate.
Problem je u tome što mnogi ljudi slobodan dan pretvore u nastavak radne nedelje. Umesto poslovnih zadataka, tada ih čekaju kućni poslovi, nabavka, odgovaranje na poruke i priprema svega za ponedeljak. Posebno teško mogu da se opuste osobe sklone perfekcionizmu, koje imaju osećaj da bi svako slobodno vreme trebalo da iskoriste "pametno".
Shutterstock/voronaman
Psihoterapeutkinja HJ Čo upozorava da čak i kada se fizički odmaramo, naš um može ostati u stanju blage pripravnosti. Ako u glavi neprestano pravimo spiskove onoga što još moramo da uradimo, teško je govoriti o pravom odmoru. Zbog toga ponedeljak može da deluje kao nastavak neprekidnog niza obaveza, umesto kao početak nove radne nedelje.
Kako da uvedete svoju "francusku nedelju"
Ovakav pristup može biti posebno koristan ako nedeljom osećate nelagodu zbog približavanja ponedeljka, poznatu kao "strah od ponedeljka". Cilj nije da potpuno nestane briga zbog posla, već da joj ne dozvolimo da nam oduzme čitav slobodan dan.
Ako vam je nemoguće da izdvojite celu nedelju bez obaveza, počnite sa dva ili tri sata. Tokom tog perioda isključite poslovne poruke i nemojte praviti plan. Prošetajte bez praćenja broja koraka, doručkujte polako, pročitajte nekoliko stranica knjige, pozovite prijatelja ili jednostavno provedite vreme radeći nešto što vas raduje.
Možda vas zanima…
PROČITAJTE JOŠ: SPAVATE duže vikendom? Ne osećajte krivicu – nauka tvrdi da vam ovo doslovno SPASAVA ZDRAVLJE!
Važno je da odmor ne pretvorite u još jedan projekat. Ne morate da vežbate zato što "treba", da slušate podkast o produktivnosti ili da završite knjigu koju ste sebi zadali kao cilj. Suština je upravo u tome da radite nešto što nema merljiv rezultat.
PROČITAJTE JOŠ: Žene koje su naučile da cene sebe rade ove 4 stvari - i baš ih briga šta drugi misle
I možda je upravo to najteži deo: prihvatiti da ne moramo prvo da budemo dovoljno produktivni da bismo zaslužili odmor. Paradoksalno, kada sebi dozvolimo da povremeno usporimo bez griže savesti, u novu radnu nedelju možemo da uđemo odmorniji, koncentrisaniji i strpljiviji, piše Večernji.
Komentari (0)