Deset minuta samo za sebe? Pa to bi trebalo da postane pravilo! Nije važno da li sipate čaj, protežete ramena ili samo sedište u tišini - važno je da sebi kažete: “Evo, ovo je moj početak.” U svetu koji stalno ubrzava, tih deset minuta funkcioniše kao kočnica koja vraća ravnotežu. Možda zvuči skromno, ali upravo takvi sitni trenuci umeju da naprave najveći preokret, pretvarajući obično jutro u dobar dan sa jasnijim fokusom i lepšim mislima.
I baš u toj jednostavnosti leži snaga: to je vreme kada se misli razbistre, telo polako budi, a dan dobija oblik koji sami određujete. Tih nekoliko mirnih minuta postaju mala oaza pre obaveza, prostor u kojem se pripremate da svetu priđete smirenije, pažljivije i sa više energije. Kad sebi svakog jutra poklonite taj kratki predah, stvarate naviku koja polako, gotovo neprimetno, menja način na koji živite - daje vam više strpljenja, topline i prostora za sebe.
Možete tih deset minuta iskoristiti da u miru popijete kafu, razmislite o svemu što vas očekuje i udahnete dan svojim tempom. Isto tako, to vreme može poslužiti da pripremite jednostavan doručak i uživate u malom ritualu koji vas uvodi u lepo jutro.
Shutterstock/Prostock-studio
Posle tih mirnih jutarnjih trenutaka uz kafu i doručak, telo kao da samo traži da se nežno razbudi pokretom. Možete izabrati i da tih 10 minuta posvetite nečemu drugom - vežbanju. Nije potrebno ništa intenzivno - nekoliko koraka po dvorištu, lagano istezanje ili kratka vežba u stolici dovoljno su da razmrdaju mišiće, zagreju zglobove i pokrenu cirkulaciju.
Iako se starijima ponekad čini da je bolje mirno sedeti nego rizikovati umor ili neprijatnost, upravo ti mali, pažljivo odmereni pokreti vraćaju sigurnost i jačaju stabilnost.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)