Postoji nekoliko navika koje zdravi i srećni ljudi neguju kako stare, prema bihejvioralnom naučniku i stručnjaku za sreću Arturu Bruksu, profesoru na "Harvard Kennedy School" i "Harvard Business School" u Bostonu. U nedavnom gostovanju u podkastu „FoundMyFitness“ doktorke Ronde Patrik, Bruks je naveo podatke iz Harvardove studije razvoja odraslih, istraživanja koje traje već 85 godina, a koje je identifikovalo šest tipičnih navika ljudi koji su srećniji i zdraviji i žive dugo.
Dok su prve tri navike "očigledne", Bruks ističe da se preostale tri često zanemaruju.
Pratite zdravu ishranu
Istraživanja pokazuju da hranljiva i uravnotežena ishrana podržava i fizičko zdravlje i mentalno blagostanje na duže staze.
Redovno vežbajte
Kada je reč o vežbanju, Bruks napominje da preterivanje može imati suprotan efekat.
Shutterstock_PeopleImages
Oni koji su "opsednuti vežbanjem" mogu rizikovati da nanesu “mehaničku štetu telu.je.
Uzdržavajte se od pušenja i alkohola
- Oni su veoma umereni kada je reč o supstancama, niko od njih nije bio zavisnik. A ako su imali problem s tim, prestali su. Doživotni pušači imaju sedam od deset šansi da umru od bolesti povezane sa pušenjem, a to je nesrećan način da se završi život - rekao je Bruks.
Možda vas zanima…
Nikada ne prestajte da učite
Ljudi koji uče tokom celog života imaju tendenciju da budu zdraviji i srećniji.
- To je obično mnogo čitanja, ali u suštini je reč o radoznalosti, što je izuzetno važno - rekao je.
Postanite vešti u rešavanju problema
Bruks ovaj koncept opisuje kao “vašu tehniku suočavanja sa životnim problemima. Potrebna vam je veština u rešavanju životnih izazova. Ako je ne razvijete, biće vam teško kada se problemi pojave. Morate postati dobri u tome - istakao je Bruks.
Neki zdravi načini suočavanja uključuju terapiju, meditaciju, molitvu i vođenje dnevnika, piše nypost.
Volite
Ljudi koji imaju najbolje živote, koji su srećni i zdravi u starosti, imaju snažan brak i/ili bliska prijateljstva.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)