Brz tempo života zahteva da mu se prilagodimo, tako da je organizacija najbolji saveznik kada su u pitanju neke svakodnevne obaveze. Ukoliko ste osoba koja nema mnogo vremena tokom nedelje da sprema hranu, sigurno ste za vreme slobodnog dana u potrazi za brzim i zdravim receptima za jela koja možete unapred da pripremite da vas ne bi grizla savest da vam se vi ili deca nezdravo hranite.
Zato vam portal Srećne predlaže nekoliko recepata za zdrave grickalice koje se brzo spremaju i svi u kući će ih obožavati, kako oni mlađi tako i oni stariji.
Domaći smoki
Dva belanceta umutiti u sneg, dodati 40 grama izblendanog kikirikija, kašičicu kikiriki-putera i pola kašičice soli.
Schutterstock Lomb
Smesu vaditi kašičicom i stavljati na pek-papir, pa u rernu na sušenje (160°C) oko 30 minuta.
Kikiriki-štapići
U secku usitnite 120 grama neslanog kikirikija. U posudi pomešajte 220 grama leblebijinog brašna, 120 grama kikirikija, pa dodajte tri kašike maslinovog ulja, 150 mililitara vode i 40 grama kikiriki-putera. Rukama zamesite teso i razvucite na pobrašnjenu površinu debljine oko 0,5 centimetara. Isecite na štapiće željene dimenzije. Pecite na 200°C oko 20 minuta.
Pica-vafl
Umutite dva jajeta, dodajte dve kašike ulja, dve kašike paradajz-pirea, 100 ml jogurta, 120 grama speltinog brašna, pola kašičice soli i jedan prašak za pecivo. Promešajte, pa ubacite 100 grama sitno seckane šunke i 25 grama parmezana, pa još jednom izmešajte.
Možda vas zanima…
t.sableaux/Shutterstock
Smesu sipajte kašikom u aparat za vafl i peći galetu po galetu.
Perece
Zamesite testo od 500 grama brašna, 250 grama margarina, 250 mililitara mleka i pola kockice kvasca, malo soli, ali vodite računa da kvasac ne dođe u direktan dodir sa soli.
t.sableaux/Shutterstock
Razvucite testo na 0,5 centimetara, pa modlom za perece vadite. Premažite žumancetom, pospite susamom i pecite na 200°C oko 20 minuta.
Čips od batata
Isecite batat na tanke kriške i premažite maslinovim uljem. Pecite u rerni na 180°C dok ne postane hrskav. Ovaj čips je bogat vlaknima i hranljivim materijama, a takođe je i niskokaloričan, što ga čini savršenim za užinu u kojoj ćete uživati bez griže savesti.
Komentari (0)