Gotovo svako je iskusio onaj neprijatan osećaj umornih, teških i bolnih stopala nakon napornog dana, dugotrajnog hodanja ili stajanja. Takav bol najčešće pripisujemo mehaničkom naporu i zanemarujemo ga, ali kada postane uporan, a naročito ako ga prati osećaj žarenja, može biti znak da se u telu događa nešto ozbiljnije.
Iako su najčešći krivci neadekvatna obuća, poput tesnih cipela ili visokih potpetica, kao i prekomerna telesna težina koja stvara ogroman pritisak na dvadeset šest kostiju svakog stopala, uzroci mogu biti i medicinske prirode i zahtevati stručnu procenu i lečenje.
Povezano sa dijabetesom
Sindrom užarenih stopala, poznat i kao Grirson-Gopalanov sindrom, stanje je koje karakteriše neprijatan osećaj toplote i pečenja, a simptomi se često pogoršavaju tokom noći i mogu da ometaju san. Iako uzrok ponekad ostaje nepoznat, jedan od najčešćih pokretača jeste oštećenje perifernih nerava, stanje poznato kao periferna neuropatija. Ovo stanje je najčešće posledica dijabetesa, jer dugotrajno povišene vrednosti šećera u krvi postepeno oštećuju nervne završetke, naročito u nogama i stopalima.
Osim dijabetesa, neuropatiju mogu izazvati i prekomerna konzumacija alkohola, nedostatak vitamina B grupe, hronična bolest bubrega ili autoimuni poremećaji.
Drugi mogući uzroci bola i žarenja
Osim oštećenja nerava, bol i žarenje mogu uzrokovati i problemi sa cirkulacijom, poput periferne arterijske bolesti, koja smanjuje dotok krvi u ekstremitete.
shutterstock.com/myboys.me
Čest uzrok je i atletsko stopalo, gljivična infekcija kože koja izaziva svrab, crvenilo i pečenje, naročito između prstiju. Ne treba zanemariti ni upalna stanja kao što je plantarni fascitis - upale tetive koja se proteže duž tabana, ili Mortonov neurom - zadebljanje nervnog tkiva između nožnih prstiju koje izaziva oštar, probadajući bol.
Možda vas zanima…
BONUS VIDEO:
U ređim slučajevima, uzrok može biti i smanjena funkcija štitne žlezde, odnosno hipotireoza.
Jednostavne vežbe istezanja, poput istezanja listova ili kotrljanja teniske loptice tabanom, takođe mogu da ublaže napetost u mišićima i tetivama stopala.
Metode samopomoći
Srećom, mnogi simptomi mogu se ublažiti jednostavnim metodama samopomoći koje ne zahtevaju odlazak kod lekara.
- Kod osećaja žarenja i toplote, privremeno olakšanje pruža namakanje stopala u hladnoj, ali ne ledenoj vodi, u trajanju od oko petnaest minuta.
- Za opšti bol i umor preporučuju se kupke sa gorkom (Epsom) solju.
- Podizanje nogu iznad nivoa srca tokom petnaest do dvadeset minuta poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje.
- Redovno istezanje i blage vežbe mogu doprineti smanjenju napetosti i bola.
Ključ je prevencija i pravilan izbor obuće
Dugoročno zdravlje stopala u velikoj meri zavisi od prevencije i svakodnevnih navika. Najvažniji korak je izbor odgovarajuće obuće. Cipele treba da budu dovoljno prostrane, sa niskom petom i dobrom potporom za svod stopala. Važno je izbegavati preuske modele koji pritiskaju prste.
shutterstock.com/InFocus.ee
Redovna higijena, koja podrazumeva svakodnevno pranje i temeljno sušenje stopala, sprečava razvoj gljivičnih infekcija. Takođe je korisno nositi čiste, suve čarape od prirodnih materijala.
Osobe sa dijabetesom treba svakodnevno da pregledaju svoja stopala u potrazi za ranicama, žuljevima ili znacima infekcije, jer i najmanja povreda može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Kada je vreme za posetu lekaru
Ako bol i žarenje u stopalima postanu trajni, pogoršavaju se ili ne reaguju na kućno lečenje u roku od nekoliko nedelja, vreme je za posetu lekaru, piše ordinacija.
Alarmantni simptomi koji zahtevaju hitnu pažnju uključuju iznenadan i intenzivan bol, širenje bola ili trnaca duž noge, pojavu otvorenih rana koje ne zarastaju ili znake infekcije poput crvenila, otoka i gnoja. Utrnulost ili gubitak osećaja u stopalima takođe je ozbiljan znak koji ukazuje na oštećenje nerava i ne sme se ignorisati.
U zavisnosti od prirode simptoma, prva adresa je obično lekar opšte prakse, koji može uraditi osnovne analize krvi kako bi proverio nivo šećera, vitamina, kao i funkciju bubrega i štitne žlezde.
Na osnovu nalaza, uputiće vas odgovarajućem specijalisti. Ako se sumnja na probleme sa kostima, zglobovima ili tetivama, poput petnog trna ili ravnih stopala, nadležan je ortoped ili fizijatar.
Ako dominiraju simptomi poput žarenja, trnaca i utrnulosti, potrebna je obrada neurologa. Promene na koži, svrab i sumnja na gljivičnu infekciju zahtevaju pregled dermatologa, dok se bolovi povezani sa lošom cirkulacijom rešavaju kod vaskularnog hirurga.
Komentari (0)