Hrčete svake noći i mislite da je to samo dosadna navika? Možda niste ni svesni da glasno hrkanje može da bude znak ozbiljnog zdravstvenog problema, koji utiče i na vaše raspoloženje, koncentraciju, pa čak i produktivnost na poslu.
Srećom, stručnjaci otkrivaju sve što treba da znate - od simptoma do saveta za bolji san.
Uporno i glasno hrkanje često je prvi znak opstruktivne apneje u snu, poremećaja kod kojeg dolazi do ponovljenih prekida disanja tokom spavanja, a glasno hrkanje je jedan od glavnih simptoma.
Mogući znaci upozorenja
Dr. Rajan Čin Tou Čeong, otorinolaringolog i hirurg za poremećaje spavanja iz londonske klinike Klivlend, otkrio je tri glavna faktora koja utiču na hrkanje:
- anatomija: Suženi nos, zadnji deo grla ili koren jezika povećavaju otpor protoku vazduha, što stvara zvuk hrkanja.
- stil života: Višak kilograma i alkohol dodatno opuštaju mišiće gornjih disajnih puteva i pojačavaju problem.
- fiziologija: Kod nekih osoba mišići jezika, nepca ili ždrela opuste se toliko da dođe do delimične ili potpune blokade disajnih puteva.
Kod nekih pacijenata dolazi do delimične ili potpune blokade disajnih puteva, kaže dr Čeong, a prenosi tportal.hr. Potrebno je da obratite pažnju na tzv. "crvene zastavice":
- epizode gušenja
- hvatanja daha
- pauze u disanju tokom sna
Shutterstock/Prostock-studio
Ako vaš partner ili vi sami primetite ove simptome, to može da bude znak za ozbiljnije tegobe:
Možda vas zanima…
- Povećava rizik od srčanih i moždanih udara
- Može da doprinese dijabetesu i povišenom krvnom pritisku
- Utiče na kognitivne funkcije i raspoloženje
- Smanjuje produktivnost - kompanije godišnje gube milijarde zbog zaposlenih koji pate od apneje
U Velikoj Britaniji, oko 7 odsto radno sposobnih osoba između 18 i 64 godine ispunjava kriterijume za opstruktivnu apneju u snu, što godišnje košta ekonomiju oko 4,22 milijarde funti.
Znakovi na koje treba obratiti pažnju:
Glasno hrkanje je očigledan simptom, ali postoje i manje primetni znakovi:
Shutterstock/MAYA LAB
- Epizode gušenja ili hvatanja daha tokom sna
- Prekid disanja koji primeti partner ili sam pacijent
- Preterana dnevna pospanost i osećaj umora iako ste spavali dovoljno
- Problemi sa koncentracijom i pamćenjem
- Loše raspoloženje i razdražljivost
- Suva koža i loš zadah
- Iznenadna želja za slatkišima
Dijagnoza i testiranje
Stručnjaci preporučuju da se problem ne ignoriše. Dijagnoza se često radi u dve faze:
Procena rizika upitnikom - npr. STOP - Bang test
Kućno testiranje spavanja - pacijent nosi uređaj nalik satu sa senzorima koji beleže:
- prekide disanja
- nivo kiseonika u krvi
- reakcije nervnog sistema na obustavu disanja
Saveti i terapije
Promene u životnom stilu:
- Održavajte zdravu telesnu težinu
- Smanjite alkohol i sedative
- Održavajte redovan ritam spavanja
Medicinske metode:
- CPAP terapija - uređaj koji dovodi vazduh pod blagim pritiskom i drži disajne puteve otvorenim
- Hirurške metode i implantati - otvaranje disajnih puteva ili stimulacija živca koji pomera jezik
Stručnjaci naglašavaju da rana dijagnoza i lečenje mogu značajno da smanje i zdravstvene i finansijske posledice apneje u snu.
Komentari (0)