Stres, anksioznost, bučni susedi ili partner koji vam krade pokrivač, spisak stvari koje mogu poremetiti san zaista je dug. Na tom spisku nalaze se i simptomi za koje možda ni ne znate da ih imate, a posledica su nedijagnostikovanog poremećaja spavanja ili zdravstvenog stanja koje ga uzrokuje. Mnogi od tih znakova se zanemaruju ili pogrešno tumače, što odlaže pravovremenu lekarsku pomoć i odgovarajuće lečenje.
- Većina ljudi shvati da im je san bio poremećen tek kada sledećeg dana osete izražen umor, ali često je teško povezati taj umor sa simptomima kao što su zapušen nos, probavni problemi ili bol - rekla je dr Dženis Džonston, suosnivačica i glavna medicinska direktorka američkog zdravstvenog plana Redirect Health, za HuffPost.
- Umesto toga, ljudi te tegobe mogu pogrešno pripisati nedostatku kofeina, kasnom odlasku na spavanje ili dnevnom stresu - dodala je.
Upravo zato je važno da postanemo svesni signala koje nam telo šalje tokom noći, jer oni mogu biti prvi pokazatelj zdravstvenih problema koji zahtevaju pažnju.
Hvatanje daha tokom sna - znak apneje
Ponovno prestajanje disanja tokom sna često ukazuje na apneju, koja može izazvati hrkanje, gušenje i jutarnju glavobolju. Uzrok može biti i postnazalno curenje ili refluks kiseline, što se ublažava hidratacijom, lekovima ili promenom položaja pri spavanju.
Hrkanje - bezazlena navika ili problem
Hrkanje nastaje vibracijom tkiva kada su disajni putevi suženi. Uz apneju, može biti izazvano alergijama, prehladom ili viškom kilograma.
Možda vas zanima…
Shutterstock/Leszek Glasner
Lečenje uključuje promenu položaja pri spavanju, nazalne trakice ili oralne aparate.
Mesečarenje i govor u snu
Mesečarenje se javlja tokom dubokog sna i može biti izazvano stresom, nedostatkom sna ili lekovima. Govor u snu, ili somnilokvija, češći je kod osoba sa mentalnim oboljenjima i može pratiti mesečarenje i noćne more.
Shutterstock/AnnaStills
Izbegavanje okidača i prilagođavanje terapije često pomažu.
Hronične noćne more i učestalo mokrenje
Stalne noćne more mogu biti povezane sa anksioznošću, depresijom ili PTSP-om i povećavaju rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Nokturija, ili buđenje radi mokrenja, može biti posledica starenja bešike, lekova ili ozbiljnijih zdravstvenih stanja.
Dnevnik mokrenja pomaže lekaru da postavi dijagnozu.
Škrgutanje zubima i brzo uspavljivanje
Bruksizam, ili škrgutanje zubima, može izazvati glavobolju i bol u vilici, a često je povezan sa drugim poremećajima sna.
Jedenje u snu i praćenje problema
SRED, poremećaj u kojem osoba jede dok spava, povećava rizik od umora, depresije i povreda. Lekar može prilagoditi terapiju ili savetovati promene u životnom stilu. Ako živite sami, uređaji za praćenje sna mogu pomoći u prepoznavanju problema.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)