Nevoljno trzanje kapka ume da bude izuzetno neprijatno, naročito kada potraje nekoliko dana. Iako većina ljudi odmah pomisli na stres ili umor, lekari upozoravaju da uzrok može biti i dublji, i to od manjka određenih nutrijenata do opterećenja organizma svakodnevnim navikama.
Ova pojava, poznata kao miokimija, najčešće zahvata donji kapak i u najvećem broju slučajeva prolazi sama od sebe. Ipak, kada se zadrži duže nego što je uobičajeno, to je signal da bi trebalo obratiti pažnju na sopstveno zdravlje.
Stručnjaci ističu nekoliko uobičajenih uzroka:
- manjak sna
- previše kofeina
- iscrpljenost
- dug boravak pred ekranima
Sve to utiče na nervni sistem i može izazvati sitne, nekontrolisane grčeve mišića.
Shutterstock/Marina Demeshko
Posebno se izdvaja nedostatak magnezijuma i vitamina B grupe. Kada ih nema dovoljno, nervi postaju osetljiviji, a mišići skloniji trzajima. Zbog toga se često preporučuje analiza krvi ako problem ne prolazi.
Iako savremena medicina ne potvrđuje direktnu vezu između trzanja oka i rada jetre, navodi se da ovaj organ ima ključnu ulogu u preradi toksina i hormona stresa. Kada je organizam opterećen lošom ishranom, alkoholom ili lekovima, može doći do disbalansa koji utiče i na nervni sistem.
Možda vas zanima…
Upravo zato pojedini stručnjaci ističu da dugotrajni simptomi, pa i oni naizgled bezazleni poput "igranja" oka, mogu da budu znak da je telu potreban predah i promena životnih navika.
Prvi korak je jednostavan - više odmora i manje stresa. Smanjite unos kafe, pravite pauze od ekrana i pokušajte da poboljšate kvalitet sna. U ishranu uvrstite namirnice bogate magnezijumom, poput semenki i zelenog lisnatog povrća. Ove male promene često su dovoljne da se simptomi povuku.
Ako trzanje ne prestaje ili se ponavlja, najbolje je potražiti savet lekara. Iako je najčešće bezopasno, uporno podrhtavanje kapka ne bi trebalo ignorisati, jer može biti upozorenje organizma da mu je potrebna dodatna pažnja.
Komentari (0)