Mnogi ljudi započinju jutro čašom tople vode s limunom, verujući da ona ima brojne zdravstvene koristi. Jedno od čestih uverenja jeste da limunova voda može pomoći kod kamena u bubregu. Ali da li je to zaista tačno? Može li voda sa limunom da spreči ili čak rastvori kamen u bubregu? U nastavku donosimo odgovore zasnovane na mišljenju stručnjaka dr Lokeša Šarmija, direktora za urologiju i transplantaciju bubrega u CK Birla bolnicama u Džajpuru, dr Sidarte Lakanija, konsultanta nefrologa i lekara za transplantaciju, kao i dr Vinajaka Ukirdea, specijalista nefrologije u bolnicama Sahijadri u Karadu.
Kako voda s limunom deluje
Limun je bogat citratom, supstancom koja može pomoći u sprečavanju stvaranja kamena u bubregu. Citrat se vezuje za kalcijum i na taj način smanjuje mogućnost formiranja kamenca.
Istraživanja pokazuju da konzumiranje limunovog soka razblaženog u vodi može povećati nivo citrata u urinu, što može smanjiti rizik od nastanka kamena.
Stručnjaci ističu:
- Voda sa limunom može pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta kamenca.
- Takođe doprinosi većem unosu tečnosti, što je ključno za zdravlje bubrega.
- Citrat može sprečiti lepljenje kristala i smanjiti koncentraciju minerala koji formiraju kamen.
Da li voda s limunom sprečava pojavu kamena
Postoje dokazi da redovna konzumacija limunovog soka može pomoći u sprečavanju ponovne pojave kalcijum-oksalatnih kamenaca. To se postiže povećanjem nivoa citrata u urinu, koji deluje kao prirodni inhibitor stvaranja kamena.
Andrii Spy_k/Shutterstock
Ipak, stručnjaci naglašavaju:
Možda vas zanima…
- Limunova voda može pomoći u prevenciji, ali nije dovoljna sama po sebi.
- Potrebno je kombinovati je sa dovoljnim unosom vode i uravnoteženom ishranom.
Da li može da rastvori kamen
Voda sa limunom ne može u potpunosti rastvoriti već postojeće kamence, naročito ako su veći.
- u usporavanju rasta manjih kamenaca
- sprečavanju stvaranja novih
Ali:
- Za postojeće kamence često je potrebna medicinska terapija
- Obavezna je konsultacija sa lekarom
Kada je treba izbegavati
Iako je korisna, voda sa limunom nije za svakoga. Oprez se preporučuje kod osoba koje imaju:
- jaku kiselinu u želucu ili gastritis
- GERB (gastroezofagealni refluks)
- alergiju na citruse
- hroničnu bolest bubrega (posebno uz ograničen unos kalijuma)
VH-studio/Shutterstock
Takođe, ako je pH urina već visok, limun može dodatno pogoršati stanje.
Kako pravilno konzumirati limunovu vodu
Za maksimalnu korist:
- Iscedite sok od pola limuna u čašu vode
- Pijte 1-2 puta dnevno
- Izbegavajte dodavanje šećera ili soli
- Najbolje je piti nakon obroka
- Koristite slamčicu da biste zaštitili zubnu gleđ
- Održavajte dovoljan dnevni unos vode
Kada se obratiti lekaru
Potrebno je potražiti medicinsku pomoć ako imate učestale kamence, jak bol i krv u urinu.
Takođe, osobe sa dijabetesom, gojaznošću ili postojećim bolestima bubrega treba da se konsultuju sa lekarom pre promena u ishrani. Lekar može odrediti tip kamena i preporučiti odgovarajući režim ishrane.
Limunova voda može biti koristan dodatak u prevenciji kamena u bubregu zahvaljujući sadržaju citrata. Ipak, ona nije čudotvorno rešenje i ne može zameniti medicinski tretman. Najbolji efekti postižu se u kombinaciji sa pravilnom hidratacijom i savetima stručnjaka, piše onlymyhealth.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)