Mnogi ljudi primete da se zadišu već nakon nekoliko stepenika, posebno ako žure ili nose teret. Iako većina to odmah pripisuje lošoj kondiciji, stručnjaci upozoravaju da telo na taj način ponekad pokušava da pošalje važan signal.
Penjanje uz stepenice spada među aktivnosti koje organizam brzo opterete jer mišići tada troše više kiseonika nego tokom običnog hodanja. Zbog toga srce ubrzava rad, a disanje postaje intenzivnije kako bi telo dobilo dovoljno vazduha. Upravo zato blaga i kratkotrajna zadihanost u mnogim situacijama smatra se normalnom pojavom.
Lekari objašnjavaju da nema razloga za paniku ukoliko se dah stabilizuje vrlo brzo nakon napora i ako nemate druge simptome. Kod osoba koje se malo kreću ili dugo sede, organizam često slabije podnosi fizičku aktivnost, pa i nekoliko stepenika može izazvati osećaj umora.
shutterstock.com/MAYA LAB
Problem nastaje onda kada se tolerancija na napor naglo promeni. Ako primetite da se mnogo više zamarate nego ranije ili da vam je potrebno dosta vremena da dođete do daha, stručnjaci savetuju da to ne ignorišete.
Simptomi koji se ne smeju ignorisati
Posebno treba obratiti pažnju na situacije kada zadihanost prati stezanje u grudima, vrtoglavica, osećaj slabosti, ubrzan rad srca ili oticanje nogu. Tada otežano disanje može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme i zahteva pregled lekara.
Tegobe mogu biti različite
Prema rečima stručnjaka, uzrok ponekad mogu biti srčane ili plućne tegobe, ali i stanja poput anemije, viška kilograma ili problema sa štitnom žlezdom. Pušenje, stres i nedovoljna fizička aktivnost dodatno opterećuju organizam i mogu pogoršati simptome tokom svakodnevnih aktivnosti.
Možda vas zanima…
shutterstock.com/Halfpoint
Lekari naglašavaju i da godine života igraju važnu ulogu. Kako starimo, telo prirodno gubi deo kondicije i mišićne snage, zbog čega fizički napor postaje zahtevniji nego ranije. Ipak, stručnjaci ističu da redovno kretanje može značajno pomoći organizmu da lakše podnosi opterećenje.
Kondicija je važna
Dobra vest je da se kondicija može popravljati postepeno. Svakodnevne šetnje, lagane vežbe i češće korišćenje stepenica vremenom mogu doprineti boljoj izdržljivosti i lakšem disanju tokom aktivnosti.
Stručnjaci savetuju da svoje telo ne ignorišete, posebno ako primetite nagle promene. Kratak gubitak daha posle napora često jeste normalan, ali uporna ili neuobičajena zadihanost može biti signal da organizmu treba dodatna pažnja, piše Huffpost.
Komentari (0)