Hronični stres i anksioznost postali su gotovo neizbežan deo savremenog života, ali posledice koje ostavljaju na organizam nimalo nisu bezazlene. Dugotrajna izloženost stresu može oslabiti imuni sistem, opteretiti srce i krvne sudove, ali i izazvati niz tegoba poput nesanice, učestalih glavobolja, nervoze i povišenog krvnog pritiska. Ako se takvo stanje ignoriše, s vremenom može prerasti u ozbiljan zdravstveni problem.
Iako mnogi posežu za brzim rešenjima, stručnjaci sve češće podsećaju da se odgovor na stres ponekad krije u jednostavnim, prirodnim navikama. Jedan od najčešće preporučivanih saveznika u borbi protiv napetosti jeste čaj od kamilice. Ova skromna biljka vekovima se koristi u narodnoj medicini, a savremena istraživanja potvrđuju njene blagotvorne efekte.
Kamilica je bogata antioksidantima i flavonoidima, supstancama koje povoljno deluju na neurotransmitere u mozgu odgovorne za osećaj smirenosti i opuštanja. Upravo zahvaljujući tom dejstvu, redovno konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju anksioznosti, unutrašnjeg nemira i psihičke napetosti.
Dragana Gordic/Shutterstock
Osim što umiruje, ovaj čaj ima i pozitivan uticaj na kvalitet sna. Zbog toga se često preporučuje osobama koje imaju problema sa uspavljivanjem ili se bude tokom noći. Već sama priprema čaja i kratka pauza posvećena sebi mogu delovati terapeutski, jer usporavaju tempo dana i pružaju trenutak predaha.
Na kraju, važno je naglasiti da čaj od kamilice ne predstavlja čudesno rešenje koje briše sve probleme, ali može biti snažna podrška zdravijem načinu života. U kombinaciji sa dovoljno sna, umerenom fizičkom aktivnošću i svesnim odmorom od svakodnevnih briga, ova navika može doprineti boljoj emocionalnoj ravnoteži i većem osećaju kontrole nad stresom. Ponekad je upravo povratak jednostavnim stvarima ono što telu i umu najviše prija.
Komentari (0)